Time kost vil passe dig, hvis du har mulighed for hver to eller tre timer at lave en snack. Men frem for alt fjerne fra kosten kartofler, gulerødder, rødbeder, bønner og sukker. Mejeriprodukter behøver kun skimme. Du kan drikke almindeligt vand, urtete, frugtdrikke uden sukker, bouillon hofter og te "Hibiscus", en dag mindst 2 liter væske. Så meget kost begynder fra 07:30 til at modtage frugt. En halv time senere spise nogle korn med mælk. Så hver to eller tre timer ad gangen: drikke, frugt, fedtfattig salat, kogt kød eller fisk med grøntsager, frugt, kål bouillon eller yoghurt, røræg eller salat med yoghurt eller yoghurt. I den daglige kost kan også omfatte en smule ost, nødder, blæksprutte, tørrede abrikoser og svesker, groft brød, fedtfattig hytteost, æg, svampe og andre. Men søndag eftermiddag aflæsning bør gøres. På denne dag, spiser kun æbler.
Beregnet for en uge og kål kost. Dens basis - denne grøntsag suppe. Suppen er tilberedt af 500 g kål, gulerødder og løg 5, to sød peber og tomater, fire selleri stilke og 100 g mørk ris. Denne suppe kan du spise så meget som du ønsker. Til sin mangfoldighed, tilsættes en vare en dag - frugter, friske grøntsager, fedtfattige mejeriprodukter, magert kød eller kogt fisk. Således din krop en pause fra overdreven dyrkelse af køleskabet, slippe af mindst tre kilo vægt og vil have alle de nødvendige vitaminer og mineraler.
Betragtes uskadelige og effektiv boghvede kost. Dette korn er meget nyttigt, det har en masse af kalium, calcium, jern, magnesium, vitamin B og andre elementer. Men den sædvanlige måde at tilberede det ikke er nødvendigt, for ikke at fratage bagdel nyttige egenskaber. For boghvede kost blød natten over i kogende vand. Om morgenen, dræne det overskydende vand og spise. Men skulle starte dagen med et glas vand med en skefuld honning. Det menes, at denne foranstaltning vil bidrage til at bevare energi i kroppen og slippe af hovedpine. Hvis en sådan mono-kost for dig er svært, så prøv at tilføje til de boghvede grøntsager, frugt og juice og yoghurt.
Meget populær som en sommer kost. Det giver dig mulighed for at begynde at løse problemet med overvægt og ikke fratage din krop af nødvendige næringsstoffer. Kosten er meget enkel. Til gengæld gør grøntsager, frugt, bær, mejeri og grøntsager og bær igen i dag. Og på søndag, drikker kun juice. Gaver af sommeren vælges efter din smag og diskretion. De kan spises rå eller kogt, stegt eller bagt, i enhver mængde. Tag mindst halvanden til to liter væske om dagen.
Og endelig, lidt, men er uskadeligt at tabe i en uge, kan du, hvis du har alle de produkter, du kan lide (undtagen, selvfølgelig, fede og stegt), men beregne din daglige kost, således at summen af deres indhold af ikke over 1450 kcal energi og søndag - 600 kcal.
Men, beslutter at sidde på en kost, huske på, at hurtigt vægttab - det er altid belastende for kroppen. Og hvis du allerede har nogle fejl - det gør ondt i leveren, der er sten i nyrerne, bugspytkirtlen poshalivaet osv Før begrænse din kost og spise ensformige kost, en masse gange tror. Og sørg for at tjekke med din læge.