Før du går på en diæt, skal du rense kroppen. For at gøre dette, at en liter vand sættetid fire spiseskefulde ris og efterlade dem natten over og om morgenen for at koge ved svag varme (tilberedningstid er mellem 40-60 minutter). Den resulterende bouillon kiseleobrazny bør drikke godt i løbet af de næste fem til seks timer, kan ikke være noget at spise eller drikke.
Efter dette tidspunkt kan du spise normalt (det sidste måltid bør være op til fem timers søvn). Under en sådan anbefales et organ udrensning at udelukke fra din kost fedt, sød og mel.
Efter rengøring kroppen af provenuet til kosten, hvilket kan være langvarig (op til en måned) eller blot aflæsning dage (en dag om ugen). Havregryn kost udrensning kost: lille del af havregryn, kogte uden sukker, salt og olie. Denne ret kan tilberedes med vand eller skummetmælk, mangfoldigheden af dets tørret frugt, nødder og honning.
Hvis der efter modtagelse af grød stadig følte sultne, kan du slå frugt eller friske grøntsager. Bør dog i denne periode ikke spise bananer, søde kartofler og druer.
Fastholdelsen havregryn kost for den dag, du har brug for at drikke en halv til to liter væske (vand uden kulsyre, fedtfattig yoghurt, grøn te, etc.). Men der er én vigtig regel: havregryn i hvert fald ikke kan drikke vand, der er flydende og grød skal skiftes.
Havregryn udrensning kost, samt andre mono-diæt er kontraindiceret til gravide og ammende kvinder. Derudover dem, der lider af kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen, før sidder på havre kost, du har brug for at konsultere en læge.