Kost, afhængigt af sværhedsgraden, opdelt i hårde og bløde. Hård tilbyde en meget begrænset kost, hvorigennem du kan tabe et par pounds af vægt på relativt kort tid. Det synes meget fristende mulighed. Squeeze vil i en knytnæve, visualisere din postroynevshuyu figur for at gøre det lettere at bære strabadser, og frem til en lysere fremtid. Vi må dog huske på, at en sådan kost ikke kun kan føre til vægttab, men også at beriberi, en mangel på mineraler i kroppen, og som følge heraf, at nedgangen af kræfter. Desuden tabte vægt tilbage meget hurtigt efter du skifter til normal kost: kroppen, som om bange for en ny sultestrejke og gør lagre for fremtiden i form af fedt.
Hård kost kan hjælpe, hvis du ønsker at tabe sig hurtigt for nogle dato: nytår, bryllup, ferie tur ... de ikke kan observere mere end en uge, ellers skaden vil være meget større end de hypotetiske fordele.
Det er almindeligt kendt stiv kost er mono-kost. Det hedder, at der kan være mange, men kun noget man: yoghurt, æbler, ris, boghvede. Sød naturligvis udelukkes - selv te og kaffe uden sukker. , Anbefales det Dem, der gik til at boghvede og ris mono-kost for at spise middag et par æbler eller appelsiner til tarmene og arbejdede ikke begyndt beriberi. I løbet af ugen kan du miste op til tre pounds.
Tokyo Kost: Dagen kan spise op til 1 kg kogt kylling og drikke op til 2 liter væske. Vægttab pr uge - op til 5 kg.
Jockey kost er beregnet til tre dage. På den første dag, du har brug for at stege kylling opdelt i tre dele, og spise dem til morgenmad, frokost og middag. Den anden dag er opdelt i tre dele, 300 g kogt oksekød. På den tredje dag hele kost er 3-5 kopper sort kaffe.
Med forbehold for en blød kost effekt er ikke så hurtig, men det varer længere, og kroppen oplever en mindre chok.
Udrensning kost tillader brug af magert kød, kylling, alle frugter og grøntsager, havregryn, mælk med lavt fedtindhold og mejeriprodukter, vegetabilsk olie, brød fra hvedemel. Banned fede kød, pølser, røget kød, kager, hvidt brød, fuldfed mælk, fløde, ost, hytteost, alkohol, sukker og slik. Af godkendte produkter har brug for at gøre menuen, så i dag at spise noget mere end 2500 kalorier.
Er meget populær blandt Dieters teori om fraktioneret magt. Hun siger, der kan ofte, men små portioner. Udskift pladerne og underkopper, og dele af fødevarer bør være sådan, at passe ind i din håndfulde.
Og endelig de, der er afhængige af yoga, kender princippet: det er ikke nødvendigt, hvis en appetit, men når du føler ægte sult. Forestil dig en tør sort skorpe, hvis følte glade for at spise det, du virkelig sultne. Der bør være langsomt, tygge maden grundigt. Yoga påstand om, at et riskorn til gavn for mere end englænderen fra en bøf, fordi mens man spiser kun optaget af at spise. Måske er en overdrivelse, men princippet er meget rimelig: tygge ris, Yogi er ligesom i hans krop går sol, vand og luft (prana), som akkumuleres i frøet. Slanke figur og utrolige fysiske evner yogier bekræfte deres korrekthed.