Køb kosmetik
Som med andre kostvaner, skal du overholde en meget stram tidsplan. Fransk kost anvendes inden for 14 dage. Nødt til absolut fjerne salt, sukker, alkohol, brød og andre bagerivarer. Menu under alle omstændigheder kan ikke ændres, ellers vil det ikke fungere, da kun sådanne fødevarer konsekvent anvende de nødvendige ændringer i metaboliske processer.
En typisk menu for en dag
Første dag:
Morgenmad: Sort kaffe;
Frokost: to æg, salat, tomat;
middag: et stykke magert kogt kød, salat.
Anden dag:
Morgenmad: Sort kaffe, kiks;
frokost: et stykke kogt kød;
middag: skinke eller kogt pølse uden fedt, salat.
Tredje dag:
Morgenmad: Sort kaffe, kiks;
Frokost: gulerødder stegt i vegetabilsk olie, tomat, mandarin eller orange;
Dinner: To æg, fedtfattig pølse, salat.
Fjerde dag:
Morgenmad: Sort kaffe, kiks;
Frokost: et æg, friske gulerødder, ost;
Middag: frugtsalat, yoghurt.
Femte dag:
Morgenmad: revne gulerødder med citronsaft;
Frokost: kogt fisk, tomat;
middag: et stykke kogt kød.
Sjette dag:
Morgenmad: Sort kaffe;
Frokost: kogt kylling, salat;
middag: et stykke kogt kød.
Syvende dag:
Morgenmad: te;
Frokost: kogt kød, frugt;
Middag: magert skinke eller pølse.
Ottende Dag:
Morgenmad: Sort kaffe;
Frokost: to æg, salat, tomat;
middag: et stykke magert kogt kød, salat.
Niende dag:
Morgenmad: Sort kaffe, kiks;
frokost: et stykke kogt kød;
middag: skinke eller kogt pølse uden fedt, salat.
Tiende dag:
Morgenmad: Sort kaffe, kiks;
Frokost: gulerødder stegt i vegetabilsk olie, tomat, mandarin eller orange;
Dinner: To æg, fedtfattig pølse, salat.
Ellevte:
Morgenmad: Sort kaffe, kiks;
Frokost: et æg, friske gulerødder, ost;
Middag: frugtsalat, yoghurt.
Tolvte:
Morgenmad: revne gulerødder med citronsaft;
Frokost: kogt fisk, tomat;
middag: et stykke kogt kød.
Trettende Dag:
Morgenmad: Sort kaffe;
Frokost: kogt kylling, salat;
middag: et stykke kogt kød.
Fjortende dag:
Morgenmad: te;
Frokost: kogt kød, frugt;
Middag: magert skinke eller pølse.