Angel kost giver kroppen optimale mængder af vitaminer og mineraler, aminosyrer og proteiner, hvilket er nok til at gøre uden at kompromittere sundhed at tabe. Undtaget fra kosten skjult fedt, halvfabrikata med forskellige smagsforstærkere, saft og dåsemad, som er fuld af kemiske tilsætningsstoffer, røget, saltet og krydrede retter. Takket være kost sker rense kroppen tidligere akkumulerede skadelige stoffer.
Det skal bemærkes, at angel kost indeholder mange proteiner. Det er ikke anderledes udvalg af tilladte fødevarer og retter. Det anbefales ikke at spise meget mel, korn, chokolade, kager, sukker og fedt. Liste over produkter, der ikke kan forbruges i kosten, førte kartofler - på grund af det høje indhold af stivelse. Druer, tørrede frugter, bananer og kakifrugter, saft, gelé, fløde, creme fraiche, mayonnaise, saucer af alle slags er også på listen over forbudte produkter. Om salt, sukker og alkoholholdige drikkevarer på kosten bør glemmes. Slukke tørst bedre end mineralvand uden gas. Norma forbrug af vand om dagen - halv til to liter.
Produkter, der er opført i kosten, kan erstattes af andre, for eksempel, i stedet for salat kan spises selleri, kål, agurker, asparges, grønne løg og spinat. Mayonnaise, som ikke kan bruges under en diæt, kan med held erstatte salat citronsaft og olivenolie. Tomat kan udskiftes gulerødder, kaffe - grøn eller sort te.
I stedet for kød, du kan spise fisk periodisk eller kylling. De kan være stegt i vegetabilsk olie, dampet, kogt.
Anslået kost menu engel:
Day One.
Morgenmad: te eller kaffe uden sukker.
Frokost: to kogte æg, tomat, salat.
Middag: kogt eller stegt kød, spinat.
Den anden dag.
Morgenmad: en kop kaffe eller te med brød.
Middag: roastbeef, greens og tomater.
Middag: grøntsagssuppe uden kartofler.
Den tredje dag.
Morgenmad: en kop kaffe eller te med brød.
Frokost: grillet oksekød salat.
Middag: et par hårdkogte æg, to skiver mager skinke, greens.
Fjerde dag.
Morgenmad: en kop kaffe eller te med brød.
Frokost: et æg, gulerødder, ost.
Middag: frugtsalat og en kop yoghurt.
Femte dag.
Morgenmad: gulerod salat klædt med citronsaft.
Frokost: grillet fisk, tomat.
Middag: kogt oksekød og servering salat.
Den sjette dag.
Morgenmad: en kop kaffe eller te med brød.
Frokost: grillet kyllingebryst med en del af grøn salat.
Middag: kogt oksekød, salat.
Den syvende dag.
Morgenmad: te uden sukker.
Middag: magert kød stegt på spid, salat.
Middag: middag du kan forkæle dig selv nogen godbidder, der ikke indeholder sukker. Må ikke spise for meget.
Kost for de næste seks dage kan gøre, med fokus på menuen i sidste uge.
Hvis du har en kontraindikation for protein fødevarer, så skal du rådføre sig med en specialist.