Men for at tabe sig, før det nye år, vil stadig nødt til at indtaste en række begrænsninger. Bare ikke over-belastning selv i gymnastiksalen, sidde på en mono-diæt eller sulte skadeligt alkoholforbrug anorektisk supplement eller afførende te.
Det bedste en uge før fejringen en streng regime af dagen. Hver morgen er det nødvendigt at udføre simple fysiske øvelser i 40 minutter. Plus, bør det være 2-3 gange om ugen for at træne i fitness-studiet.
Middag skal være let, skal der være 2-3 timer før sengetid. Og denne gang, efter et måltid kan ikke udføres liggende eller siddende. Godt at gå en tur, gør husholdningen, gøre gymnastik, etc. Søvn bør ikke være mindre end 7-8 timer. Så dit stofskifte vil hjælpe dig, og vil nedbryde fedt bedre.
Desuden at tabe til nytår til at hjælpe rigtige kost. Man kan, for eksempel, er der kun to dage kogt boghvede vand og drikkevand mineralvand, grøn te uden sukker, skummetmælk, lys yoghurt. Så to dage at spise som sædvanlig, men begrænse sig i melet, salt og sød. Derefter gentage boghvede to dage, og så alternativ kost før ferien.
Grech - ikke kun korn lavt kalorieindhold, er det stadig perfekt viser kroppen af toksiner, hvilket bidrager til at slippe af med overskydende fedt. Hvis boghvede ikke passer dig, kan den erstattes af ris eller byg. Men under alle omstændigheder, ikke sætte sukker i det, ikke salt og ikke tilføje olie. Hvis alle anbefalingerne kan tabe sig på en uge i 2-3 pounds.
Der er en anden blid slankende ordningen: Morgenmad grød på vandet eller to kogte æg, eller et glas kefir. Til frokost at spise magert kød, fisk eller fjerkræ til et par, vegetabilske salat af gulerødder, rødbeder og kål suppe eller vegetar. Middag bør bestå af dampede eller kogte grøntsager og skiver af majs brød. I løbet af dagen kan du spise æbler, pærer eller tørrede frugter. Nødt til at drikke mineralvand eller grøn te. Sådanne faste dage må også gå under ordningen - to kost og to regelmæssige.
God hjælp til at tabe til nytår forskellige spa-behandlinger. Hvis du har råd til det, gå til en massage af problemområder i saunaen, tage douche. Indsatsen vil ikke gå ubemærket hen, og fester, du bliver slankere og vil være i stand til at sætte på det smalleste kjole, der vil sidde på din hud som en slange. Så protektor for 2013 Snake, sikkert give held og lykke.