Sig farvel til overvægt på engelsk, vil have tre faser. I den første fase, der varer fem dage kan du spise fisk og kødprodukter, salater, æg, grøntsager, brune ris, naturlige levende yoghurt. Dette trin er det sværeste, men det vil forberede din krop til en ny strømforsyning system.
I den første fase kan du kaste op til syv pounds ved at spise alle de fødevarer i ubegrænsede mængder. Limit bør kun modtagelse af ris kan spises en gang om dagen.
Den anden fase kan vare så længe du ønsker. På dette tidspunkt, kan du spise enhver skaldyr, frugt, brød og pasta, ost, bagte kartofler.
Med hensyn til den anden fase, er det vigtigt at overholde de tre vigtigste regler:
- Du kan ikke have et halvfabrikata og forarbejdede fødevarer;
- På et måltid ikke kan spise fedt og kulhydrater;
-Exclude Produkter, der forårsager du har en stærk appetit.
I det tredje trin kan du spise noget mad, samtidig med at de grundlæggende regler for anden fase. På dette tidspunkt, kan du sikre, at der ikke er noget mad, hvorfra du ønsker at give op. Nøglen til dette trin for at lære at styre din kost, spiser bevidst adskiller den sande følelse af sult og lyst til at tygge på noget, bare af hensyn til nydelse.
Slankekure Zoe Harkomb den første fase ikke drikker alkohol, drikker kun mineralvand, te, kaffe. I det andet trin kan du råd til en lidt tør rødvin.
Tabe i engelsk vil du ikke:
- Count kulhydrater, kalorier, proteiner, fedtstoffer;
- Der er ikke meget at flytte en masse, hvis de ikke selv ønsker det;
Indtastning ekstra motion.
Et af højdepunkterne i elsystemet er, at det ikke nødvendigvis strengt at planlægge menuen. Nok til at skrive på et stykke af lister over forbudte og tilladte produkter på hvert trin og gøre dem til din egen fleksible plan.