Hvordan til at tabe? Fortæl yoga!

Hvis vi taler om begrundelsen for vores fiaskoer i kampen mod fedme, vil de første yoga guruer fortælle dig: "Finde tid til at engagere sig i en". Rådets andet af munden vil være "Se, hvad du spiser". Men strengere bare høre deres tredje råd: "Stop!".

Det er hurtigt tempo i vores liv, som det er paradoksalt, og du vil navngive yoga guru hovedårsagen din overvægt. På grund af denne vanvittige tempo vi spiser fødevarer rige på konserveringsmidler og farvestoffer, forarbejdet og genetisk modificerede, eller fordi de ikke kræver madlavning eller kræve denne minimum af tid.

Den samme tempo i livet bidrager til den konstante mangel på tid, herunder at lytte til dig selv og spørg dig selv: "Hvad har du brug min krop egentlig? ". Det er sandsynligt, din krop ville have foreslået dig nøjagtigt, hvordan man gør det koste at normalisere vægt, hvis du kun er i stand til at høre det.

Yoga filosofi peger på det ubevidsteHvor og er nøglen til at løse dette problem. Ved indgangen til vores civilisation vismænd udviklet og tilbudt en overraskende harmonisk magtsystem, harmonisk på alle måder, ved hvilken enhver person kan opnå perfektion og sammenhæng i alle processer i din egen krop.

Sages siger i sine skrifter helt almindeligt for den moderne mand ting: spiser ikke mad salt, bitter, sur, og fødevaren ikke kan spises flere gange opvarmet og efter lang tids opbevaring. Yogi lærdomme og moderne forskere sammenfaldende med de sandheder i deres grundlæggende principper.

Endvidere yoga og insistere på, atmenneskeføde bør altid være i live. Det bedste eksempel på sådanne fødevarer kan tjene frisk juice. Saft af grøntsager, frugt eller rodfrugter, især saft med pulp, der hjælper med at rense tarmene og maven af toksiner, utroligt nyttige for organismen, det normaliserer stofskiftet, og dermed bidrage til vægttab. Og ved den måde, yoga rådes til ikke at blande forskellige slags juice.

Hvad er særligt interessant, yoga er stærkt afhængige af rentpsykologiske aspekter af at løse problemet med overvægt. Taler deres sprog, en følelse af harmoni i sjælen frigør os fra følelser af angst, fylder vores indre verden af kærlighed, og dermed eliminerer behovet for at kompensere for den psykologiske ubehag mad. I den forbindelse anbefales det at anvende en metode til dyb afslapning, som vil hjælpe med at bringe en følelse af fred i mit hjerte, og som et resultat, reducere behovet for mad.

Mekanismen bag denne metode er meget komplekse, og det er kun korrekt forståelse vil føre til det ønskede resultat, når du spiser kun i de øjeblikke, hvor din krop virkelig har brug for det.

Enhver, selv ikke meget velbevandret i de postulater af yoga, folk er sandsynligvis bekendt med de tre bølger af afslapning: lempelse af alle muskelgrupper, lempelse af muskler indre organer og mellemgulv og afslapning i sindet.

Inden du udfører nogen af de relevante undersøgelser, må vi huske på, at i princippet umuligt at gå videre til næste trin uden dyb forståelse af den første kvalitetsrapport.

Udføres denne teknik sidder komfortabelt eller ligger på gulvet eller en anden flad hård overflade til at måle, og det er vigtigt at befri din krop fra enhver snare følelser - også elastisk linning på håret. Under udførelsen af de enkelte trin af afslapning vi dykker dybere og dybere ind i essensen af dig selv, og med hvert trin i dykke, vores mellemgulv slapper af, så som et resultat af vejrtrækning bliver overfladisk.

Det er klart, at disse øvelser nødt til at fjerne mest muligt af interferens udefra, det være sig støj eller mekanisk interferens. Groft sagt, hvis du ønsker at tabe sig - slukke for mobiltelefonen.

Mærkeligt nok, men yoga tilrådes at begynde at præsentere sig selv i al deres ønskede harmoni: den lysere du visualisere dine ønsker, jo lettere vil det være at nå dem. Som for motion, så er du velkommen til at vælge den mest bekvemme og passende for sig selv af forskellige årsager.

Hvis du foretrækker yoga, starte med den velkendte og ganske simpel øvelse "Reed", hvilket vil bidrage til at sprede det gode og livgivende energi korrekt på tværs af alle kanaler af din krop. Så snart hun fordelt og begynder at arbejde, vil du flytte til det forventede resultat.

Vågne op om morgenen, begynder gradvist strække hele din krop, din rygsøjle, hjælper selv lemmer. Stræk armene opad og trække benene så meget som muligt i den modsatte retning. Det er vigtigt i forbindelse med denne øvelse at være klar over, hvordan hele din krop er fyldt med livgivende energi, der fylder dig med sundhed, helbrede din krop og sjæl.

Og jo mere regelmæssig er dine klasser i morgen, vil det hurtigere din krop begynder at arbejde korrekt, og din figur - forbedret.