Under overskriften tabe sig sammen: stivelsesholdige og ikke-stivelsesholdige grøntsager
Efter fødslen tjente I 12 pounds og var meget utilfredse med deres udseende. Efter at have forsøgt flere kostvaner, indså jeg, at det er ud over mine beføjelser. Sult, der ledsager disse kostvaner, påvirkede mig meget deprimerende, følte jeg altid irritabel, og effekten var kortvarig. Men at alle ændret, da jeg så min kæreste, som mærkbarthun mistede Kreml kost. Jeg var imponeret ikke kun af dens succes, men også historien om princippet om Kreml kost.
Hvad er det anderledes end andre kostvaner? Du behøver ikke sulte, spise masser, din krop er komfortable og der er ingen stress. Der er kun begrænset i kosten af nogle produkter bliver nødt til at give op eller reducere deres forbrug. Men! Liste over godkendte produkter er så stor, at du vil være tilfreds og glad for at kende dig selv.
Hvad synes du om kost med masser af kød og fisk retter, supper og salater forskellige, æg og endda nødder? Jeg kunne virkelig godt lide denne diæt. En måned senere, blev jeg slået af resultatet, fordi jegtynde på Kreml kost for 10 kg. Desuden er der allerede klart resultaterne i et par dage eller en uge.
BKreml kost hovedsagelig er at reducere forbruget af kulhydrater. Fordi, på dette flow begynder aktive energireserver, hvilket fører til en reduktion af fede indskud. Alle fødevarer er angivet i enheder af 100 g produkt. Den dag anbefales det ikke at overskride 40 konventionelle enheder. En konventionel enhed af Kreml kost svarer til 1. gram kulhydrater, som er de vigtigste indeks med en kost.
Lad os tage et kig påover levnedsmidler og drikkevarerDer kan anvendes praktisk talt uden begrænsninger:
• En bred vifte af kød og fjerkræ: kylling, kalvekød, oksekød, svinekød, lam og skinke, bacon, pølser, frankfurtere og pølser (bare være opmærksom på oplysningerne på emballagen af kødprodukter, nemlig kulhydrat fyldstoffer)
• Alle former for fisk og skaldyr.
• Æg
• Nogle typer ost, der indeholder en lille mængde af kulhydrater (se kulhydratindhold på emballagen)
• Grøntsager: kinakål, agurk, radiser, selleri, salat blade, radise, grønne bønner
• Svampe
• Vegetabilske olier: oliven, sojabønner, jordnødder
• Animalske fedtstoffer: naturligt smør og fiskeolie
• Te uden sukker, kaffe uden sukker
• Drikkevand og mineral
• Forskellige drinks med nul-carb (se sammensætning)
Forbyder ikke brugen af alkoholholdige drikkevarer uden sukker, men som du kan forestille dig, er de ikke rive stoit
Og nedenfor er en liste over fødevarer og drikkevarer, hvorfranødt til at give opAt efter blot en måned kan du med stolthed sige, "Jeg mistede Kreml kost."
• Sukker! (En teskefuld er lig med den daglige ration, og kan ikke spise)
• Bageri Products
• Slik og konfekture
• Forskellige korn
• Kartofler
• Bananer
• Frugter med højt sukkerindhold: ananas, pære, druer, figner
• Mejeriprodukter og sukker, såsom søde yoghurt, hytteost og ost masse
• Pasta
• Forskellige læskedrikke
• Øl, spiritus
Tre år er gået, siden jegtynde på Kreml kostOg vægten kommer ikke tilbage. Selvfølgelig forsøger jeg at holde fast i Kreml kost, men for at være ærlig, er ikke så streng. Jeg tabe på grund af denne diæt, og nu forbliver i normen hjælper mig, er, at natten jeg spiser meget lidt og, nødvendigvis, kalorielette fødevarer: frugt, grøntsager, eller meget lille del af kalorier.
I denne artikel, udtrykte jeg min mening om den berømte og meget populære i dagKreml kostBaseret på deres egne livserfaringer. Jeg vil gerne henlede Deres opmærksomhed på, at hver person er forskellig, og, før der iværksættes nogen diæt, er det nødvendigt at tage hensyn til dit helbred, og endnu bedre at konsultere en læge.
Kreml kost - optælling bord konventionelle enheder.
P.S. Hvis du nægter den søde meget hårdt, kan du spise små mængder af honning, er det absorberes anderledes end sukker;-)
P.P.S. Send os dine historier til redaktionen - editor@justlady.ru