For korrekt og effektivt at tabe, du har bare lidt underernærede. Hurtigt slippe af overvægt, der ikke hjælper, men de pounds vil gå væk for evigt.
Mange bruger svangerskabsforebyggende medicin. Og i deres sammensætning omfattede kvindelige kønshormoner - østrogen og / eller progesteron. I sjældne situationer kan denne kombination forhindre vægttab. Hvis at tage p-piller, spiser du rationelt, at flytte en masse, men ikke tabe sig, er det klogt at se en gynækolog, endokrinolog. Han vil vælge den enkelte lægemiddel.
De fleste af drømmer at tabe overvejer restriktioner på fødevarer kun som en kortsigtet offer eller midlertidig. Denne fremgangsmåde er forkert! Ernæringseksperter siger, at den bedste kost er den du vil være i stand til at observere altid, uanset alder og tid af året. Hvis kosten ikke passer dig eller keder sig, kan du regne kun på en midlertidig effekt.
Lær at vælge de rigtige produkter. Low-kalorie - kan faktisk indeholder en masse sukker. Studere forsigtigt sammensætning, som er skrevet på etiketten af produktet. Søde drikke og frugtsaft tilsat sukker er ikke relateret til ernæring, fordi der reducerede vægt. At der ikke var behov for at drikke en masse dehydrering - ikke mindre end 1, 5-2 liter rent vand om dagen. Sådan drikker regime blagoprepyatstvuet fjernelse af fedt.
Kronisk mangel på søvn kun hjælper vægtøgning. Brug for at sove mindst 7-8 timer om dagen. Af den måde, afslappende søvn godt hjælper med at fjerne fedtdepoter i maveregionen.
Som uddannet kroppen, selv ved lav belastning straks begynde at brænde fedt. Men i utrænede mennesker brugte muskelvæv. Det var kun en halv time og fedt, der er i slutningen af beskæftigelsen. I stedet for sjældne og invaliderende stress på kroppen, at regelmæssig og moderat motion.