For det første skal det erindres, at den velkendte formel, hvor af din vækst bør tage minus 110, kan ikke anvendes på alle. Det er kun egnet piger med normostenicheskaya kropstype. Men hvordan kan du finde ud af, om du er ejer af denne type? Til at begynde at bestemme, hvad din krop. Hvis din højde - en smule over gennemsnittet, knoglen er ganske tynde, og helhedsindtryk du foretager siv strakt, så din type - asteniske. I dette tilfælde du udtrykkeligt lov til at veje lidt mere end normen, ellers risikerer du at gøre en masse problemer med fordøjelsen og generelle sundhed.
Normostenik betragtede folk af gennemsnitlige højde, med en normal og tilstrækkelig tæt struktur af kroppen. Kvinder-normostenik mellemstore bryster, helt udtalt talje og afrundede hofter. Normalt de er som folk let kan få et par pounds og tabe, men de kan ikke overskride den anbefalede beregnes efter denne formel, satsen for vægt - eller kan begynde et sundhedsproblem, såsom belastningen på hjerte, lunger, og banale fedme.
Ved giperstenicheskom kropsbygning bør omfatte kvinders høje nok, med nogle massive skuldre og en temmelig store knogler. Hip i disse piger ofte brede. People-hypersthenics otnestsis værd din vægt temmelig strenge og "undervurdere" bar beregnet efter ovenstående formel vægt.
Det bør erindres, at kroppen selv giver os til at forstå, der passer ham mest - hvorfor det er så vigtigt at lytte! I en ideel vægt vil du ikke føle vægten, eller omvendt, overdreven træthed - så det er det rigtige for dig formel kun kan forstås ved at se deres helbred og tilstand.