Når du køber mejeriprodukter som led i denne diæt, være opmærksom på fedtindholdet. Optimalt - mindre end 1%, men ikke over 3%.
Morgenmad:
1/2 krukke med ost (125 g), 2-3 kiks eller toast, en skefuld honning te eller kaffe uden sukker.
Frokost:
1-2 frugt og grønne grøntsager (peberfrugt, agurker).
Frokost tid:
Et glas fedtfri suppe (hash, grøntsager, rødbeder). Magert oksekød, kalvekød eller kylling uden skind - kogt. Pynt - 3 spsk grønne ærter og friske grøntsager.
Snack:
1-2 kiks eller Tostik, grøntsager + 1 tsk vegetabilsk olie, 1/2 dåser af ost
Middag:
1-2 frugt, 1 kost yoghurt.
Før ethvert måltid, du bør drikke 200 ml glas stadig mineralvand.