For at uddanne dig til at smile udføre hver dag, helst om morgenen, en særlig øvelse. Ret skuldre, rette ryggen, ser nøjagtig fremad og smile. Kan derfor ser i spejlet, husker noget behageligt. Hvis du bare ikke vil finde en grund til at smile, så vil du juble maleriet selv. Smil selv gennem den magt og snart opdager, at det ikke er svært, og det viser sig. Så du lærer at være glad selv uden en særlig lejlighed.
Lær at finde en undskyldning til daglig glæde. Og det kræver ingen væsentlige begivenheder. Godt vejr, dejlig blomst, barnets øjne, en tår kaffe, et stykke chokolade, en ny kjole eller aroma - alt dette er helt tilstrækkelig grund til en god stemning. Lær at forstå, hvad du har omkring dig.
Hver dag - det er lidt menneskeliv, så prøv at fylde det med begivenhederne. Selvfølgelig, nogle gange ligge ned på sofaen med en bog eller se tv er rart og godt, men hvis det sker hver dag, er det ikke overraskende, at verden mister sine farver og lysstyrke. Det er bedst at sætte de daglige konkrete mål og forfølge dem. En mand, der nåede et mål, føles glade og tilfredse.
Omkring dig er massen af begivenheder og dårlige, og god, så prøv at se på enhver begivenhed noget positivt. En vidunderlig måde at fylde dit liv med glæde - for at være kreativ: maleri, musik, håndarbejde, dans, skøjteløb, og lignende. Det vigtigste er, at det, der gør en mand var for ham en velkommen og interessant, så det hele og vil bringe positive følelser.