Vejrtrækning helt i stand til hurtigt at genoprette balancen i kroppen. Oplever negative følelser, begynder den person vejrtrækning hurtig, intermitterende. Manglen på oxygen fører til træthed, hovedpine, så det er vigtigt at genvinde sin ånde. Sid i en behagelig stilling, lukke øjnene, slappe af dine muskler. Langsomt tage en dyb indånding, ikke bruger brystet og maven. Oppumpning det med åndedrættet, du engagere blænden. Udånder gennem munden. I løbet af denne øvelse, så prøv ikke at tænke på andet fokusere på åndedrættet, gentage sætningen dig selv at du er rolig og selvsikker, dine problemer vil blive løst, vil alt arbejde ud. Fem til ti minutter er nok til at komme til hægterne.
Der henvises til metoderne til meditation. Sid i lotusstilling, somknite tommel- og pegefinger og placer børsten på knæ. Slap din krop, lukke øjnene og trække vejret dybt. Så begynder det hårde arbejde er overstået - du skal distrahere fra uvedkommende tanker og fokusere på et ord (vælg selv: lykke, succes og lykke, kærlighed.). Hvis du ikke kunne gøre det, er du nødt til at beskæftige sig med de tanker. Forestil dig en blå himmel og flydende skyer. På hver af dem sætter sig sine tanker og indsende væk. Over tid, du lærer at afbryde alt det, der sker omkring og genoprette deres styrke i tyve minutter.
Efter en hård dag på arbejdet, vil tjene som en glimrende afslapning vedtagelse bad. Forberede forsigtigt ritual. Stock op på stearinlys, havsalt, aromatiske olier. Tag et brusebad, og så ringe til varme (ikke varmt) vand, tilsæt de nødvendige midler. Tænde stearinlys og slukke lyset. Olie kan sættes til en særlig lampe eller direkte i vand (ikke mere end tre dråber).
Brug mere tid i den friske luft, ventilere lejligheden og sove i otte timer om dagen. At arrangere en dag med skønhed med en kampagne i det indre, hvor du vil gøre en afslappende massage og forkælelse hudpleje. Husk altid, at en lempelse bør ledsage dig hver dag, og negative følelser - fordampe.