Ofte fra venner og bekendte, vi hører udtrykket, "Put mineralvand, hvor det kom fra! Drikke under træning, kan ikke være! Og så, også! ". Men er det sandt? Det er ikke sandt. Den menneskelige krop med så meget som 70% vand. Under sport person sveder og hurtigt miste dyrebar fugt. Det er farligt, fordi blodet bliver lidt tykkere og vanskeligere at pumpe hjertet. Som et resultat er det oplever en større belastning end sædvanligt. Som et resultat heraf strømmer blodet mindre ilt.
Men glem ikke, at den resulterende væske bliver ikke mindre skadeligt for kroppen end en ulempe. I dette tilfælde igen, vil hjertet stærkt indlæst. Derudover vil der være en følelse af oppustethed, tunghed i maven, og vil være meget sværere at håndtere.
Lederen blandt anbefales at blive taget under en træning drikkevarer er enkel, rent vand og mineralvand. De er de bedste slukke deres tørst og genoprette fugtbalancen. Den bedste løsning ville være for en atlet at drikke under et træningspas i små portioner - en tår, f.eks. Du kan tale alt vandet i munden og spytte det ud, fugte udtørret hals.
Der er tidspunkter, hvor folk bare ikke har evnen til at have en drink i timerne - intet galt med det. Typisk sådanne intensive undersøgelser varer mindre end en halv time. I en sådan kort tid er vanskeligt at skade kroppen. Men efter træning at inddrive mængden af væske i kroppen er afgørende. Den første halve time efter besættelsen bør ikke misbruges væsker. Du kan drikke i større mængder end under træning. Mange atleter siger, at den bedste forfriskning kop te med sukker eller honning, beruset efter at tage et brusebad.
Generelt drikke under træning er ikke kun mulig, men nødvendig. Vigtigst er det, ved, hvornår de skal stoppe.