Overdreven fylde i hofter, knæ, hængende folder af fødder kan give X-formet - forsvinder "vindue" i midten af låret, skitserer knæ tabt. Med sådan en form anvendelig til benene til at sidde i stillingen i den tyrkiske sultan og kravle ud af det uden at bruge hænderne.
Gør låret slankere hjælp klatrer lige eller bøjet i knæene ben - du kan gøre øvelserne, mens stående, med eller uden at lyve. Stå op mod væggen, hvile i hendes hænder og løft lige ben til siden - 20-30 opfølgerne for hvert ben. Denne bevægelse vil bidrage til at rette den ydre overflade af låret. Stå ret op, træk lige ben lidt frem, flytte den diagonalt - løfte benet op fra denne position, indtil du føler svag spænding i musklerne i inderlåret. Den samme bevægelse kan gøres liggende - lean albuerne på gulvet, løft benene lidt op flytte dem på diagonalen.
Gør tynde ben mere fremtrædende squats hjælp - følg dem dagligt, 20 gange, morgen og aften. Forøgelse forsiden af lårmusklerne, du rette krumning af benene (lang afstand mellem lårene, O-formede ben). Motion kan også være med til at ændre formen på kalven - O-formede ben kan ændres ved at udfører squats, stiger på tæerne splay meter fra hinanden.
Overinflated kaviar giver kvindelige ben grove træk - forsøge at undgå motion, der fokuserer på gruppen af muskler (løb, spring, stiger på tæerne). Den anden måde at ændre formen af kalve - til at udføre øvelser for at opbygge muskelmasse (hvis ankler og kalve for tynd, overtræder proportioner fod) - stigninger på sine tæer, strækker sokker over en siddende stilling.