Hvis en person opretholder en sund livsstil, bør den gå i seng senest 22:00 og vågne op med solopgang. Det er logisk at antage, at en sådan ordning vil bidrage til at sikre, at en person er sulten, og modtage morgenmad vil give sin krop med næringsstoffer, der er nødvendige for et normalt liv. Det er især vigtigt at lære børn at have morgenmad i morgen, som måltidet i morgen vil øge forbruget af mineraler og vitaminer hele dagen.
Normalt mennesker, der regelmæssigt spiser morgenmad i morgen, ikke overvægtig. Ifølge forskellige undersøgelser, dem, der er overvægtige, begynde at spise klokken senest 10 om morgenen. Den vigtigste måltid af sådanne mennesker udgjorde dagtimerne eller aften.
Folk, der har lavt kolesterol i blodet normalt spiser morgenmad til tiden, og dem, der bruges til at "bide", kendetegnet ved tilstedeværelsen af højt kolesteroltal, hvilket igen taler om fordelene ved regelmæssig morgenmad.
Hvis du spiser for morgenmadsprodukter, det reducere total kolesterol og low-density lipoprotein, som er populært kendt som "dårlige" kolesterol.
En sund morgenmad er let at forstå, ser diabetikere. Metabolisk kontrol gruppe af patienter, der forsømmer regelmæssig indtagelse af morgenmad er ikke tilstrækkelig. Kontrol insulinkrævende diabetes kan kun observere kost og tilstand uden at ændre fødeindtagelse.
Helt uacceptabelt at sende deres børn i skole uden morgenmad. Børn, der ikke er vant til morgenmad, ikke klar til at løse matematiske problemer, mangel på fysisk hukommelse, er de mindre fysisk aktive. Afslag på morgenmad ødelæggende virkning på hjernens aktivitet, børn værre huske og gengive undersøgelse materiale.
Endelig et fælles morgenmad forenet familie, som også er vigtig.