Og ja,de første tegn på en kold - hvad de skal gøre?
Hvis du føler, der begynder utilpashed, først bør tage et varmt brusebad. Jo varmere, jo bedre - skal du varme op brystet, ansigt og hals. Hvis det er muligt (dvs. hvis der ikke er varme, tillader hjertet), du kan tage et varmt bad - 15-20 minutter skulle være tilstrækkeligt. Kan tilføjes til badet urte infusion af kamille, perikon eller birk blad. Men husk, at hot tub hæver trykket, og kan være svimmel, og derfor ud af badet skal være langsomt, med maksimal forsigtighed. Hvis det er muligt, skal du bruge hjælp fra en person tæt på dig. Efter at have taget et brusebad eller bad skal tørres tør krop og ligge ned i en varm seng at svede. For at fremskynde processen, kan du drikke te med honning eller hindbær eller varm urtete.
Hvis efter at have taget et bad kropstemperatur steg, nedskyde det bør ikke være - kroppen er meget nemmere at håndtere infektionen er ved en forhøjet kropstemperatur. Churn temperatur kun i det tilfælde, hvor den overstiger 38, 5 grader eller hvis der er nogen bivirkninger, der ledsager en lav temperatur (fx kramper eller svært ubehag). Desuden er for at bringe ned temperaturen ikke anbefales brusetabletter brusetabletter eller pulvere - de provokere dannelsen af nyresten. Reducer temperaturen af de bedste folk metoder, betyder - pund legeme 3% eddike fortyndet med vand i lige store andele eller vodka. Du kan også drikke te med honning, lime blomstre og hindbær. Samt hjælper tranebær eller tranebærsaft.
Alkohol, kaffe og rygning bør reduceres til et minimum, og det er bedre generelt at afvise dem. Åh, og glem ikke god søvn, som er i stand til at gendanne din maksimale styrke. Generelt så snart du bemærkerde første tegn på en kold, at den første ting at gøre - Er at give din krop en pause og samle kræfter. Husk, at det er bedre for en til to dage til at tage dagen fri fra arbejde og tilbringe disse dage i sengen, og derefter vende tilbage til jobbet og fuld af energi, i stedet for "hold til det sidste" og derefter "falde ud af livet" meget længere udtrykket.
Hvis du føler dig syg, være opmærksom på din kost, som bør raffineres ved at tilføje tilbage de maksimale fødevarer rige på vitamin A, E, C. Så i din menu skal vises grøntsager, frugter, bær, som er en ideel kilde til væsentlig vitaminer. Glem ikke at drikke masser, der vil befri kroppen af alle skadelige stoffer - husk, at jo mere og mere du drikker, jo større chance din krop for en god bedring. Det skal overholde følgende regler: Hvis du ikke ønsker at spise, behøver du ikke at tvinge dig selv, men bør drikke meget alligevel, selv med magt. Så hvis du føler behov, kan du arrangere et par dage af decharge, hvor man kan praktisk talt spiser ingenting og kun drikke en masse.
Hvis du vil have, du giver op måltidet burde ikke være lige noget mad der skal være langsomt, forsigtigt tygge alle. Generelt forsøger at lytte til de ønsker af hans krop, han ved, at han i øjeblikket har brug for.
Hvis vi taler om folks penge, så et glimrende redskab til forkølelse kan tjene appelsinjuice med frugtkød uden sukker, som skal drikke på tom mave.
Men husk, at symptomerne på SARS også kan være ledsaget af andre mere alvorlige sygdomme. Derfor, hvis du opleverde første tegn på en kold, at den første ting at gøre - Sørg for at du har det koldt, og ikke noget mere alvorligt. Så bør du nøje undersøge sig selv for nogle usædvanligt for forkølelsessymptomer. For eksempel, hvis hududslæt foretages, hvis der er mavesmerter, svær hovedpine, smerter i brystet og hoste, kvalme og / eller opkastning, vejrtrækningsbesvær og / eller synkebesvær, hyppige afføringer (mere end tre gange om dagen) - sådanne tilfælde en læge hjælp er et must. Og den første ting at gøre - er at kalde en læge eller en ambulance.
Men før ambulancen ankomst, hvis familie læge, vil ovenstående tip hjælpe dig med at opretholde en syg krop i optimal tilstand (undtagen bad eller varmt brusebad kan udelukkes).
Julia Ivanova
Dameblad JustLady