Ofte vane viser en langt mere globalt problem. Du kan vride knapperne på tøj og spise dem kuglepenne, mens på et møde på kontoret af konstant skrabe hans næse, når møde nogen nye og bidende negle på grund af usikkerhed. Selvfølgelig kan denne vane overvindes, men mest sandsynligt som følge vil du have et nyt. Afvisning af en sådan vane kan endda forårsage neurose! Så før du køber tøj med lynlåse og håndterer caps smøre sennep, bedre fjerne årsagen til din stress. Gå på ferie, skifteholdsarbejde, tilmelde dig en session til en terapeut. Dette vil hjælpe til at behandle årsagen og derfor eliminere vane.
Aflære for vane at gå i seng efter midnat og kan være for sent på arbejde, men for denne du skal helt genopbygge tidsplan. Faktisk er det svært at komme op på otte, hvis du gik i seng klokken tre. Sæt en hård tilstand at gå i seng klokken elleve, og vågne op, spise en let morgenmad. Inden for få dage vil du se, at de er blevet tid til at gøre dagen mere, og samtidig føler sig godt.
Udskift dårlige vaner til uskadeligt. For eksempel, hvis du ved, at cigaret giver dig mulighed for at slappe af og bringe tanker i orden, ændre den til en kop te og lad det på balkonen. Den psykologiske effekt er den samme, men fordelen er meget større.
Giv ikke op.