Vurder om du hviler. Moderne tempoet i livet er ikke noget, der ikke efterlader nogen tid til hvile, men også uddanner mennesker simpelthen ikke ved, hvordan man slappe af. Din opgave - at lære at lytte til de ønsker af sin krop og slappe af til max og fordel. Søvn er betalt ikke mindre end 8 timer om dagen, mere end læse bøger, se gode film, spille computer, men ikke meget rive, fordi dit mål - at give en god hvile kroppen og hjernen, og ikke skade, hvilket bidrager til blomster og andre problemer, der stadig problemer med rygsøjlen og vision.
Vær opmærksom på din kost og begynde at spise afbalanceret. Også forbruge mere glukose og vitamin C. Tag infusioner af forskellige beroligende urter: Echinacea, perikon, citrongræs, motherwort mv For en infusion af perikon, tage 3 spsk hakkede krydderurter og hæld 250 ml kogende vand, lad det trække i et par timer. Citrongræs er bedst træffes i form af alkohol tinkturer: tilføje 30 dråber i kaffe eller te i 10 dage. Til disse formål, er det også velegnet alkoholat Eleutherococcus - fortynde 40 dråber i et glas vand og tage 10 dage.
Også, ikke være ilde at erstatte den konventionelle urtete. For at forberede det, bland humle, mynte blade og gule marsk rue (1: 2: 1), hæld kogende vand over alt (i et glas kogende vand 1 spsk urter) og lad det trække i 10 minutter. Men igen, før du bruger disse metoder, skal du kontakte din læge og hvile så meget som muligt.