Østers, rejer, tang, krabber, muslinger og andre skaldyr vil gøre din kost mere varieret og sundhed - stærkere. Folk, der indeholder ofte deres seafood menu er langt mindre tilbøjelige til at lide, fordi denne fødevare er fuldt tilfredsstiller menneskelige behov for de nødvendige mineraler. Den mest nyttige af marine fauna er blæksprutte, muslinger, rejer, hummer, søpølser, østers og planter - tang og porfyr.
Muslinger
Disse havdyr bugne i selen, som beskytter kroppen mod kræft. De omfatter kalium, jod, mangan, calcium. Især en masse muslinger cobalt, som stimulerer blod formation, der er involveret i dannelsen af vitamin B12, og aktiverer syntesen af mange enzymer. De er et lavt fedtindhold, men E nok vitamin - en naturlig antioxidant. Spise muslinger vil være til gavn for huden og teint.
Havsnegle
De er den bedste kilde til magnesium, fordi i modsætning til andre fødevarer rige på dem, i cochlea - et minimum af kalorier. I marine snegle masse vitamin B6, der fremmer bedre fordøjelse af fødevarer.
Hummere
De er meget lav i kalorier og ingen kulhydrater overhovedet. Men i en masse hummere fosfor, som stimulerer hjernens aktivitet godt.
Rejer
Deres anvendelse for dem, der ønsker at kaste vægten er ubestridelig: som en del af rejer er næsten ingen fedt og sukker, men de er helt tilfredsstille sult på grund af det høje indhold af let fordøjeligt protein. Desuden har de en vitamin B12, som er nødvendig for normal funktion af nervesystemet og produktionen af hæmoglobin. Jod i rejer næsten 100 gange mere end oksekød.
Søgræs
Denne alge er en rekord for indholdet jod. Laminaria viser mennesker med sygdom i skjoldbruskkirtlen, åreforkalkning, hjerteproblemer.
Østers
De indeholder en masse vitaminer D og B, på grund af denne anvendelse af østers med til at styrke knoglerne. Blandt andet er de et elskovsmiddel.
Krabber
På grund af den store mængde af zink og kobber, denne delikatesse er i stand til at øge immunitet og hjælpe til aktivt modstå infektioner.
Lilla
Denne spiselige røde tang i Japan betragtes som en kilde til sundhed og levetid. Den indeholder dobbelt så meget vitamin B2 end i gulerødder og kål, og C-vitamin i lilla så meget og i citrusfrugter. Det bugner vegetabilske fibre, som er nødvendige for normal funktion af tarmene.
Medtag i kosten af fisk og skaldyr bør ikke kun for voksne, men også børn. Men alt er godt i moderate mængder. Dietitians ikke tilrådes at RELEXtjenesten dem mere end tre gange om ugen, fordi nogle af dem indeholder en masse af kolesterol.