Særlig opmærksomhed til gravide kvinder, med fokus på beskæftigelse i vandet. Svømning og vand aerobic - især populære sport blandt vordende mødre. Efter alle disse aktiviteter og den fortsatte brug af lille eller ingen skade.
Generelt vandaerobic - Det er en stor sport uddannelse at styrke alle muskelgrupper, især mavemusklerne og tilbage. Og det er velkendt, at under graviditet er på ryggen og maven ligger den største belastning.
Klasser i puljen øger udholdenhed, jævnt distribuere belastningen og moderat i hele kroppen. Og så, under fødslen en kvinde vil føle sig mere trygge og komfortable. Vand, ifølge forskningen er meget gavnlig effekt på blodcirkulationen, hjerte og ekskretionsorganerne system mennesket. Barsel er særligt vigtigt. Mens transporterer baby blodvolumen hos kvinder stiger næsten dobbelt, og du vil have alle hendes krop til at klare denne mængde. Ekskretionsorganerne system fungerer også i denne periode med en dobbelt belastning, som affaldsprodukter af skærme ikke kun moderen, men også barnet. Også svømning - en fantastisk måde at styrke bevægeapparatet. Og fremtidig mor med særlig taknemmelighed værdsætte det i de sidste stadier af graviditeten.
Med vandaerobic kan hjælpe glat, blidt og smertefrit vende barnet i maven og tage den optimale position før fødslen.
Pool øvelser er meget vigtigt, og postpartum periode, hvor der forventes kroppen til at komme sig på kort sigt. For det første vand hjælper en kvinde holde huden i god tone. Selv moderat motion er let at holde vægten af kvinde i optimal ydeevne. Og faktisk gør vand aerobic muskler elastisk og fleksibel på samme tid, så de kan postpartum hurtigt vende tilbage til den ønskede form.
Fra et psykologisk synspunkt, også har sine egne fordele. Det er kendt, at vand hjælper til at lindre stress og slippe af angst. En gravid kvinde denne frygt er altid til stede, uanset om det venter på den førstefødte eller 3-5 andet barn ...
Og den vigtigste fordel - du kan deltage i vandaerobic på noget tidspunkt i graviditeten. Selv hvis du føder i morgen eller i overmorgen. Harm vil ikke være helt nøjagtig.