Vand aerobic er kun muligt med en læges tilladelse og normal graviditet. Begynd at beskæftige sig med det, indtil efter at barnet er solidt forankret i kroppen af min mor, den fjerde måned af graviditeten.
Vand gymnastik kan foretage alle kvinder, uanset om de havde været involveret i sport eller ej. Vand hjælper til at slappe af, udvikler fleksibilitet og letter niveau af stress på kroppen. Denne form for øvelser kan du gøre op til fødslen.
Et karakteristisk træk ved vandaerobic - at reducere belastningen på ryggen af kvinder. I vandet, kan du endda ligge ned på maven, som ofte forbudt gravid på land. Det vandige medium blødgør alle bevægelser støtter kroppen i vægtløs tillader alternative aktiv træning med afspænding af kroppen.
Vand aerobic under graviditeten forbedrer metaboliske processer i kroppen til fremtidige moms, øger immuniteten. På grund af den motion styrker det kardiovaskulære system, forbedrer blodcirkulationen, hvilket betyder, at barnet er bedre tilføres ilt. I dette tilfælde er en kvindes krop beskyttet mod overophedning vand, hvilket er muligt i klassen på jorden.
Desuden vandaerobic forbedre stemningen, ophæve den stress og angst, lindre forskellige typer af negative følelser. Psykiske tilstand af kvinder er normaliseret, hvilket fremskynder og forenkler processen med fødsel.
Vand aerobic direkte designet til at hjælpe fødende kvinder, de omfatter øvelser for at udvikle hofte muskler. Under klassen tog og strække alle muskler i kroppen, en kvinde lærer at rette vejrtrækning og afslapning. Alle disse færdigheder vil være behov for i processen med fødsel.
På en legende måde gravid, kan forbedre deres helbred, styrke kroppen, genoplade og glæde, der er så afgørende for hende og hendes barn.