Mange mennesker, der er tilbøjelige til overdreven fylde, sidder på en diæt, men ikke opnå det ønskede resultat. Ideelt, med behovet for at beskæftige sig med kost og motion, som en eller anden grund er kontraindiceret.
For nylig optrådte Oksisayz åndedrætsøvelser, som har næsten ingen kontraindikationer. Denne gymnastik kan engagere folk i alle aldre og fitness niveauer, selv gravide kvinder. Oksisayz - et unikt sæt af øvelser, hvor på grund af diafragma vejrtrækning aktivt blod beriget med ilt og simpel øvelse accelerere strømmen af ilt til problemområderne.
Du behøver ikke at bruge tid og penge på et besøg i gymnastiksalen, gymnastik, som du kan studere hjemme på ethvert tidspunkt passer dig, udgifter til beskæftigelse kun 15-20 minutter om dagen. Uge aktiviteter vil reducere taljestørrelse med ti centimeter.
I USA har undersøgelser udført og niveauet for kalorie forbrug af ilt i løbet af beskæftigelse og erhverv Oksisayz på en stationær cykel. Testresultater overraskede selv lederen af forskerholdet. Som et resultat, respiratorisk motion stofskifte var bedre i fire gange, og effektniveauet over 140%. Det blev konkluderet, at Oksisayz forbrænder flere kalorier end en motionscykel - 140%. Det er vigtigt at huske, at på cyklen for at opnå sådanne resultater, du har brug for en varm-up, mens komplekse Oksisayz det ikke.
Desuden åndedrætsøvelser forbedrer hudens, styrker rygsøjlen og tilbage, øger iltforbrug. Programmet fremmer hurtigere metabolisme, hvilket førervægtreduktion. Hjælper med at fjerne cellulite, øger fysisk udholdenhed.
Her er grundlæggende øvelser:
Ånde. Slap af, trække vejret i næsen uden at løfte skuldrene op. Behov for at trække vejret mave, ikke grudyu.Chtoby var nemmere, stikker ud maven og slappe af dine mavemuskler. Bred smil, vil smile medvirke til at øge næseborene og indånder mere luft.
Elevator. Efter indånding højt som du kan, løft bagdelen op og trække dem. Lav tre korte vejrtrækninger.
Udånding. Begynd at ånde, er dette træk læber i et rør, der udåndes et hul så lille som muligt. Smile, ikke slappe af din bagdel, hage, ikke nedsænkes. Den udånding skal være stærk, når du føler, at al luften udåndes, gør tre skarpe udånder gennem munden. Du må ikke slappe af din bagdel, holde dit hoved lige. Dette vil øge mængden af den næste inspiration.
Folk, der har lidt fritid, modstanderne motion sætte pris på dette gymnastik værdsat. Det er overraskende resultater for sådanne ordinære aktiviteter som at trække vejret.