En af de mest populære måder at aktivt at slappe af under den kolde årstid - skating. I alt er selv den mindste by, så snart sneen falder og temperaturen indstilles under nul, skøjtebaner åben. Skating vil ikke kun tone kroppen, men også bidrager til at slappe af, flugt. Det er bevist, at denne sport er med til at "vågne op" i kroppen af lykke hormoner - endorfiner. Lys musik og chat med venner på skøjtebanen vil hjælpe med at lindre stress af dagen.
Det er umuligt ikke at huske, og om skiløb - en anden form for aktiv vinterferie, hvilket er nyttigt, ikke kun for sundhed, men også for sjælen. Lad snerpet by i skoven, en tur på sporet tommelfinger, indånde den friske kolde luft - hvad kunne være bedre? Endvidere under disse ture ski krop er befriet fra toksiner, styrker nervesystemet og immunsystemet. Det er værd at bemærke, at både sporten ikke kræver særlig uddannelse og er tilgængelige selv nybegyndere udendørs entusiaster.
Hvis du ønsker at lære noget nyt, endnu mere for at sprede deres vinter fritid - komplicere den sædvanlige gåtur i skoven på ski og få dine hænder på en skibakke. Eller stå på "board" - snowboarding. Snowboarding perfekt udvikler det vestibulære apparat og arbejder næsten hver muskel i kroppen. Hvis du vil lære en ny sport, skal du sørge for at tage et par lektioner fra en instruktør eller ty til hjælp fra mere erfarne venner.
Det vigtigste med udviklingen af nye teknikker - overholdelse af sikkerhedsreglerne. Må ikke haste så hurtigt som muligt at få nye færdigheder, som vil hjælpe dig med at undgå skader. Husk, at du er ude om vinteren på gaden for at juble dig op og styrke immunsystemet.