For at kunne fastlægge doseringen af eksponering for vibrationer, når du udfører øvelserne på bølge gymnastik, har forskerne udviklet en særlig Vibrotrainers.
Hovedprincippet i driften af sådanne simulatorer er den passive indflydelse vibrationer bølger i den aktive person. Denne metode gør det muligt at give den ønskede dosering og streng kontrol af indflydelsen fra den person, der praktiserer.
For at interagere med vibrotrenazher skal en person til stadighed være på farten. Dette giver uafhængig dosering belastning, der får kroppen under en træning i fitnesscentret bølge.
Den normale menneskelige tilstand kan krænkes stress på grund af den konstante udsættelse for vibrationer. Derfor træthed - den væsentligste årsag til ophør af ansættelse på den bølge gymnastik.
Grundlæggende og hovedkomponenter mekanismen af effekten af inddrivelsen under træning øvelser betragtes som en refleks bølge excitation og sammentrækning af musklerne, øge deres tone, god blodcirkulation, øge stofskiftet. Svage vibrationer hjælpe slappe muskelfibre.
Hvis du føler nogen smerte, laver øvelser på Power Plate, straks stoppe din træning.