For begyndere er det bedst egnet Iyengar Yoga. Det er perfekt tilpasset til europæerne, der udfører asanas begynder med det grundlæggende og giver en masse af de materialer ved hånden ruller, barer og tæpper. I dette system er det vigtigt at rette kropsstilling, kan du ikke få til gulvet - erstatte baren, ubehageligt at ligge - for at fange tæpper. Hver kropsholdning holdes et par sekunder i kombination med korrekt vejrtrækning. Indhente, i sidste ende din krop vil blive mere fleksibel og stærkere, og sindet - klar og rolig.
Hvis du ikke kan lide statisk, kan du være interesseret Ashanga Vinyasa Yoga. Dette er den samme type af klassisk yoga, men alle asanas udføres i dynamik grund af denne effekt opnås hurtigere, forbedrer stofskiftet, hurtigere foryngelse af kroppen. På grund af de hurtigt skiftende positioner fra instruktøren er ikke muligt at konstant at kontrollere deres rigtighed, så start med dette system ikke er nødvendig, er det tilrådeligt at gennemgå et grundkursus Yoga-Iyengar.
Dance-yoga eller yoga dans kombinerer dans til indisk musik og nogle af de asanas. Det har gavnlige virkninger på mental tilstand, hjælper med at holde kroppen i god form, men yoga som sådan er det ikke.
Kundalini Yoga. Ifølge legenden, kundalini er den energi i dvale i mennesket, hvis det er at vække en person til at åbne supermagter. Men hele systemet findes ikke her, vækkelse af denne energi kommer gennem års praksis og retskaffent liv. Faktisk Kundalini Yoga er et simpelt sæt af øvelser, meditation og åndedrætsøvelser praksis.
Oftest kan du finde Fitness Yoga. Strengt taget er dette ikke yoga, er et sæt af øvelser med elementer af asanas udføres i både statik og dynamik.
Vi håber, at yoga klasse vil gøre dit liv mere harmonisk og glad, og kroppen får fleksibilitet og sundhed.