For at starte helliget sin sorg til fulde. Du er nødt til at slippe af negative følelser. Græd, meget som du ønsker, klage til hendes venner "er en hornede dyr" pund skål, brug et fotografi af ham i instrumentbrættet som et mål - i almindelighed, gøre alt, at der er inspiration. Men du behøver ikke have ondt af dig selv i mere end tre dage. Hvis selvmedlidenhed er forsinket, kan det gå i skyldfølelse, anger, fortrydelse og andre ukonstruktive følelser.
Det næste skridt er at gøre dig selv, hvad du altid har ønsket, men kunne ikke udføre af forskellige årsager. Det er bedst at dulme fremmer fysisk aktivitet. Dette kan være jogging, flyver i vindtunnel, surfing, balsal dans, ekstrem kørsel - en masse muligheder. Vælg den, som du føler dig mest disposition.
Afgiv din bestilling i huset, skjule alle elementer, der vækker minder om den væk. Pas godt på dit udseende, garderobe opdatering, besøge spa, kosmetolog, frisør, en manicure.
Når du stopper for at tænke over det dag og nat, og reducere intensiteten af dine følelser, ikke være galt at analysere dit forhold for at få nyttige erfaringer for fremtiden. For at gøre dette, du har brug for hjælp af en tredjepart, ideelt set en uinteresseret vidne om dit forhold. Tænk over, hvilke af dine venner eller kunne tale med dig om dette emne upartisk. I intet tilfælde ikke henviste til pårørende, vil de aldrig være objektive, men vil søge efter den skyldige. Det er ikke, hvad du har brug for.
Hvis du finder en person, der vil være i stand til roligt at tale om dit forhold til dine kære, være parat til at høre ubehagelige sandheder om sig selv. Det er ikke nødvendigt at hengive sig til undskyldninger eller beskyldninger, som om du kan blive såret eller såret. Efter alt, er du kommet til det og høre udtalelse fra en udenforstående iagttager. Bare lyt, analysere og drage konklusioner. Tøv ikke med at bryde forbindelserne har bidraget begge parter, så din fortjeneste på dette.
Opfyldt og kalder ham indtil ikke analysere fejl i dit forhold. Tag dig tid til at genvinde sin fatning. Selv om det er nødvendigt at kontakte barnet. At mødes med ham og barnet kan tage tilbage til min bedstemor, for eksempel.
Når du føler så afslappet, at du kan tale med ham uden bebrejde, krav og klager, først da kan vi mødes. Men huske om selvværd, bør han ikke se dig undertrykke og ødelægge. Samt hysterisk morsom. Kun en rolig og afbalanceret, kan du står foran ham. Og bare i tilfælde han ikke modsætte sig at kommunikere med dig. Ellers bør der infunderes. Også han ligesom dig, det tager tid. Og besættelse er stadig ingen varme følelser fremkaldt.
Hvis du ikke kan indrømme deres fejl, undskylder stille foran ham og blive færdig med den. Fra nu af er dit liv og trivsel afhænger af dig. Du kan leve uden. Du kan være glad uden ham. Du er ikke afhængig af det. Nu vil han være til stede i dit liv lige som far til dine børn, og i deres bedste interesse ikke at se den nødstedte mor eller far irritabel. Og hvad slags forhold du kan spare en favorit, vil tiden vise, og din fælles ønske.