Vend ikke i sig selv, ikke sidde inden for de fire vægge. Gøre nye bekendtskaber, til aktivt at kommunikere med gamle venner, gå til fester og arrangementer. Du bør ikke have ondt af dig selv, skal du ikke græde veninder "til vesten," Hør ikke sympatisk tale.
I tilfælde af, at i hovederne på vedvarende har tanker om sin mand, husk først og fremmest, alle hans negative kvaliteter, frastødende træk. Tænk over de af hans handlinger, der forårsagede dig smerte. Ubehagelige minder vil hjælpe dig med hurtigt glemme alt om denne mand.
Besøg skønhedssalonen. Kan radikalt ændre billedet eller foretage mindre justeringer af dens udseende - det vigtigste, at de vil gøre dig føle fornyet mand.
Udvikle de kvaliteter såsom selvtillid, optimisme, sjælsstyrke. Sæt et mål at bevise over for andre, at du er uafhængige og succesfuld kvinde, og ingen livets vanskeligheder ikke er i stand til at bryde dig.
Hvis du fortsætter med at se sin eksmand, glem det vil være meget sværere, samt opbygge nye relationer. Derfor, hvis kommunikationen er uundgåelig (fælles børn), hvilket reducerer den til det nødvendige minimum.
Hold en personlig dagbog. Brænd det alle deres tanker, frygt og erfaringer. Denne metode gør det muligt at frigøre sjælen fra de akkumulerede følelser.
Hvis du har været i lejligheden nogen ting eksmand, slippe af med dem. Også fjerne væk dine delte billeder af hans gaver og alt, hvad der minder dig om ham.
Foretage reparationer i lejligheden, ændre møbler, for eksempel, dobbeltseng. Intet bør holde dine minder fra tidligere liv med sin mand.
Må ikke ty til at bruge alkohol, antidepressiva og narkotika. Dette er - en vej til ingen steder, du fortjener et bedre liv. Tøv ikke med at kontakte en erfaren psykolog, der kan hjælpe dig til hurtigt at behandle dine problemer.
Resort til en af de teknikker, som psykologer rådes til at frigøre sig fra sin fortid. Skriv en fast hånd, ikke liggende på et stort ark papir alle de negative følelser, der er forbundet med din eksmand. For eksempel: "Min ven, min kære mand drømmer. Du løj for mig, hele tiden hænge nudler på ørerne, Dodge, men jeg tilgiver dig og med dig for evigt sige farvel. " Brænd dette ark i brand og mentalt frigive alle de erfaringer, torturere din sjæl.
Lev i nuet. Husk, at fortiden lange er væk, og alle, der var i det, betyder det ikke noget. Prøv at se på dig selv og din situation udefra, tænker over det faktum, at folk der er meget mere alvorligt problem, og dit.