Elleptichesky simulator - en krydsning mellem en stepper og løbebånd. De har optrådt relativt nylig - i 80'erne i sidste århundrede, der oprindeligt kun beregnet til brug i fitnesscentre og fitness centre. Nu på markedet, er små i størrelse og model, som du kan bruge derhjemme. Elleptichesky simulator - en unik ting, som kan bruges til at tabe vægt, styrke musklerne, forbedre kardiovaskulære system. Det vigtigste her, som i nogen uddannelse, ikke at overdrive det med belastningerne. Behov for at overvåge puls og generelle trivsel.
I ellepticheskih simulatorer er der flere programmer belastninger. De varierer i intensitet. Dette kan være en efterligning af gang, løb, glide på ski eller endda op ad bakke. Og i mange modeller billede frem og tilbage bevægelse. Det er vigtigt at udøve forskellige muskelgrupper.
Træning på simulatoren ellepticheskom byrdefuld: du udfører kun de handlinger, der ikke forårsager dig ubehag.
Tøj skal være løs, neskovyvayuschey sko bedst tilpassede letvægts sportssko eller sneakers.
Eksperter anbefaler ikke under træning på simulator ellepticheskom bruge ekstra værktøjer og anderledes vægtning. Forkert fordelt belastning kan påvirke tilstanden af musklerne, forårsager ubehag, hjertebanken.
Kvinder, der bruger elleptichesky træner derhjemme, hævder, at let og uden problemer slippe af ekstra pounds, og volumenet blev reduceret jævnt, uden huden bliver løs, ikke synke. Og du har brug for noget, bare en halv time om dagen med behagelig flytte din yndlingsmusik i komfort i dit hjem.