Taler om fordelene ved hjemmet fitness, bør du være opmærksom på følgende. For det første er det meget behageligt, tyder på en fuldstændig mangel på distraktioner. Dette giver maksimal slappe af og fokusere i klasseværelset. Fitnessklubben, tværtimod overalt distraherende og irriterende øjeblikke - en masse mennesker rundt, høj musik, drej til simulatorer og brusebad efter klasse.
Derhjemme er der altid mulighed for at vælge din favorit musik eller endda uden det, træffe de nødvendige pauser, bruge nogen øvelser til at træne specifikke muskelgrupper, og på et passende tempo. Et brusebad udstyr og vil være tilgængelig til enhver tid.
For det andet, fitness derhjemme er billig nok, så der er ingen grund til at betale for et abonnement til et fitnesscenter, og det rigtige udstyr til en pris langt mindre end det årlige gebyr for medlemskab i en respektabel sportsklub.
For det tredje, fitness derhjemme kan spare dig tid, bortskaffelse af dem efter eget skøn. Betalende medlemskab af en fitnessklub, er der forpligtelser fremmøde strengt udpeget antal gange og på bestemte tidspunkter. Et hjem besættelse kan udføres på ethvert tidspunkt, og i den periode, der er til rådighed. Og ikke at bruge dyrebare timer på vej til klubben og gebyrer.
Som for motion, anbefales det at følge en plan. Så for den første uge af klasser, er det vigtigt at forberede dine muskler til fremtidige belastninger og vælge de relevante øvelser. I denne periode bør fitness ikke være mere end 20-25 minutter.
Klasser for den anden uge kan bære mere end alvorlig. Du kan indtaste de vigtigste belastning, brugte sportsudstyr og fitness-udstyr. Varigheden af hver lektion er 40 minutter.
I forlængelse af den tredje uge af klasser anbefales gradvist at øge belastningen og konsolidere de opnåede resultater.
Det er vigtigt at huske på, at effektiviteten af hjemmet fitness afhænger også stædigt, forhåbninger, fulde engagement i klasseværelset og deres regelmæssighed. Belønningen for indsatsen er en slank figur.