Besatte huse har mange fordele. Først og fremmest, vil du være i stand til at vælge en træning. Efter lektionen, kan du straks tage en duftende bad, slappe af spændte muskler. Den sparede tid på grund af vejen til fitness klub, kan du bruge på meget mere nyttige ting, og sparet penge -at købe nye ting.
Hvis du er ny til fitness, for en effektiv træning Brug ga mig videokursom, som kan findes på internettet eller købt på CD. Generelt har til brug i hjemmet kræver ikke en stor mængde af enheder. Desuden er en række øvelser kan udvikle sig selv, i betragtning af behovene for organismen og den særlige form.
Først og fremmest, er du nødt til at praktisere måtte af blødt polymermateriale. Efter træningen kan du nemt skylle den med vand og rulle. Sørg for at bære komfortable atletisk formular: så du stimulere dig selv for fortsat ansættelse og bare nyde sit eget spejlbillede i spejlet.
Køb en håndvægt på grundlag af uddannelsesniveau. Hvis du lige er begyndt at gøre, vælge håndvægte der vejer 1-1, 5 kg. Udførelse øvelser i et hastigt tempo og gradvist øge antallet af gentagelser, er du sandsynligvis ikke til at pumpe musklerne med små vægte, men kun få en nice lettelse og tone. Af den måde, håndvægte, kan du erstatte de plastflasker fyldt med sand.
For hjemme træning er uundværlig fitball. Udøve den ikke kun er effektive, men næppe farligt. Desuden er en stor oppustelig bold sikkert komme i praktisk, hvis du har børn.
Selvfølgelig kan du købe fitnessudstyr, løbebånd, step platform ... Men hjemme i disse enheder er ikke nødvendig. Du kan opnå gode resultater med et minimum af midler. Fit for uddannelse interiør. For eksempel kan med den sædvanlige stol udføre mange øvelser: omvendt push-ups, lunges, ben elevatorer. Den lange håndtag på en moppe krop vil erstatte bar, som kan træne ryg og obliques. Tog og ikke strække kropsholdning er meget effektivvæggen. Vær kreativ, og dit hjem vil erstatte den mest fashionable fitness klub.