Hvis 20 år på gym kan tænke sundhed organismen som en sidste udvej, efter tredive nødt til at prioritere lidt anderledes. Men selv i tyve vigtigt at begynde at engagere sig i fitness, for at slå disse møder efter en vane, som altid vil være i form. I tredive og vil være langt vanskeligere at tvinge mig selv til at komme til gymnastik. Brug derfor den gyldne tid for unge med tanken om fremtiden.
Efter tredive, når alle processer i kroppen gradvist aftagende, nyttig regelmæssig styrke og kondition - de fremskynde stofskifte, styrke knoglerne og gøre fleksible muskler. For at sikre, at kroppen mere fysisk aktivitet, engagere latinamerikanske danse. Og tror ikke, at tredive - det er den forkerte alder.
Efter fyrre kommer den forståelse, at du er godt og ungdommelige udseende, takket være flere års videreuddannelse, som du er vant til os tilbage i tyverne. Det er rigtigt, lykønske dig selv hver gang nogen giver dig et årti eller mindre, når du bare smile til hendes refleksion i spejlet. Det er kun takket være dig og din indsats.
Efter fyrre også vigtigt at holde i tone musklerne og holde dem fleksible. Fra hyppig aerobic kan fraviges, men øvelserne, der styrker ryggen muskler, led og ledbånd, er ikke overflødig. Din coach vil vælge et sæt øvelser i overensstemmelse med behovet for kroppen, dit job - vær ikke doven.
Selv for dem, der er langt ... afbalancerede moderate fitness fordele og bremser aldringsprocessen. Med alderen, at det er nødvendigt at ændre uddannelsen, men stopper ikke. Lyt til din krop: dit mål - at støtte deres muskeltonus, og dermed at bevare sundhed. Korrekt ernæring og moderat motion vil være meget nyttigt. Men ikke at skade, er det bedre at konsultere en læge eller en erfaren instruktør. Og det er vigtigt at huske de kloge ord: bevægelse - det er livet. Meddelelse om alder er ikke et ord.