1. Elektriske stimulatorer erstatter fitness. Husk, at pumpe op den perfekte abs og stramme balder uden nogen uddannelse, liggende på sofaen, kun i drømme. TENS kan ikke erstatte en fuld træning i fitnesscentret, de ikke hjælpe brænde kalorier. Et smukt billede, du viser kun kommercielle. Elektriske stimulatorer blev udviklet for at gøre det muligt for patienterne at undgå atrofi i de berørte muskler og intet mere.
2. Kør morgen - og du vil blive slank! Nogen kan ikke få sig selv til at komme op om morgenen, for ikke at nævne jogging. Vold på sig selv vil ikke give positive resultater til de samme behandlere hævder, at det bedste tidspunkt til at køre - i eftermiddag.
3. Opvarm bæltet og shorts hjælpe til at tabe. De fleste eksperter siger, at de er ineffektive og til tider farlig. Fange dem i sport, du virkelig tabe et par pounds, men kun af vand, ikke fedtdepoter. Disse bælter og shorts omvendt hæmmer fordampning af sved og giver ikke under træning den varme spredes. Også disse enheder er ikke egnet til mennesker med hjertesygdomme og forhøjet blodtryk.
4. Hvis musklen var at reducere - det virker! Ikke ligefrem. Hvis du er ubehageligt i nogle øvelse, derefter lytte til signalet din krop, kan du ønsker at ændre placeringen.
5. Drik vand under fitness nyttige. Drikkevand er bedst ikke under træningen, og efter dens afslutning. Når aktiv motion er nødvendig for at komme med et par slurke, ikke at drikke en halv flaske væske mellem sæt.
Vær opmærksom på deres sundhed, engageret i en god fitness klub under vejledning af professionelle. Tøv ikke med at bede træneren på dine spørgsmål - og så gør det!