Habit - anden karakter. Og det er meget vanskeligt at opgive et par sandwich med te før sengetid. Trick din underbevidsthed. Reducer fødeindtagelse gradvist. Først erstatte hvidt brød korn brød. Så pølse ost og ost senere blade salat. Så lad kun te. Det er bedre at drikke grøn aften, det har antioxidant egenskaber og hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen.
Ros dig selv for hver præstation. For eksempel får en sparegris og lå der i hundrede rubler når det er muligt at nedsætte fødeindtagelsen i aften. Når du helt stoppe med at spise før sengetid - bryde sparegris og købe dig noget, som du altid har ønsket.
Fortæl alle, du ved, at du nægtede at spise om natten. I - For det første kan det opmuntre dem bare nægter at spise efter seks om aftenen. Og nu er alt nemmere. Og i - For det andet, jo flere folk være klar over, at du har vedtaget en ordentlig kost, jo mere sandsynligt du vil holde dit løfte. Du vil være en skam at tabe ansigt foran en hel del mennesker, og du vil overholde de fastsatte begrænse dig selv.
Du ved, at opgive at spise mad sent om natten, du fjerne din krop af arbejde om natten? Det betyder, at jo længere han forbliver sund, og selv i voksenalderen alle sine systemer, især fordøjelsesproblemer, vil fungere normalt. Og forestille sig de rådnende rester der er i din mave hele natten, forgiftning hele kroppen toksiner. Det stadig ønsker at spise et stykke pølse med mayonnaise om natten?
Prøv mindst 3-4 dage i træk ikke spise efter klokken seks om aftenen, vil du føle en pludselig lethed, og balancen vil være tilfreds med et par - tre pounds droppet. Men tabe selvom behagelig begivenhed, men dette er ikke vigtigt. Det centrale er, at du har formået at overvinde en dårlig vane, og det betyder, at du er i stand til at klare eventuelle hverdagens problemer og overvinde alle forhindringer på sin vej til perfektion.