De mange forskellige uddannelsesmæssige video kurser (fitness, pilates, yoga, Callanetics, etc.) gør det muligt at vælge en prioritet. En sådan kursus er det træningsprogram Cindy Crawford. Den berømte topmodel har prøvet en række forskellige sportsgrene og bo i et par programmer, der er udviklet i samarbejde med den enkelte træner.
Opladningsmetode Cindy Crawford foreslår daglig 30-minutters træning. Som hjælpestoffer, der anvendes håndvægte der vejer et kilo eller plastflasker vand fyldt med sand eller vand. 10 grundlæggende øvelser giver en ensartet belastning på de vigtigste områder - arme, ryg, abs, hofter, balder muskler. Antallet af gentagelser - fra 10 til 20 for hver øvelse. Regelmæssige øvelser bidrage til at genoprette og holde sig i form på samme tid mængden af tid brugt på deres adfærd, er minimal.
Giv dig selv en halv time om dagen, hver kvinde er i stand til, uanset hvor hårdt det kan indlæses. En anden effektiv sæt øvelser - afgiftsmetode Cindy Crawford at genoprette fysisk kondition efter graviditet og fødsel. Tre sæt øvelser giver dig mulighed for at vælge det program med hensyn til kompleksitet. Klasser for begyndere varer mindst belastning, og der er små, men intensiteten af motion øger udholdenhed og udspænding forbedrer blodcirkulationen.
Det gennemsnitlige niveau fokuserer på cardio øvelse: din krop gradvist bliver stærk og fleksibel. At engagere sig i programmet for det tredje niveau kan være flere gange om ugen - et sæt af øvelser for hele kroppen for at styrke kroppen og giver dig mulighed for at opnå fantastiske resultater.
Kast overskydende vægt og holde krop og ånd i en passende form er let, du blot ønsker at være smuk og sund.