Spinning og cykling (tilsammen kaldes veloaerobikoy), jf kardioaerobike, dvs. den gennemsnitlige magt belastning, hjælpe til effektivt tabe sig. Opfundet sådan en vidunderlig cykel rum, samt et uddannelsesprogram for ham med de metoder til motivation og rådgivning om ernæring, amerikansk atlet ved navn John Goldberg i slutningen af sidste århundrede. Dette program blev hurtigt en meget reel masse sindssyge, først i Amerika og derefter gradvist beslaglagt alle de andre lande i verden. I Rusland, som hver dag er der flere og mere villige til at deltage i cykling på samme sted.
Dette forklares ved, at der gennem praktiserende spinning og cykling, kan du tabe på rekordtid, da timen energiforbrug er 750 kalorier. Desuden er rummet udstyret med en sådan beskæftigelse nok følelsesmæssigt, med forventningen til konstant at opretholde en følelse af denne cykeltur i grupper: for øjnene af atleter har en enorm skærm, hvor hele tiden blinker vejtræer og stier, der løber af glat ned.
Hvis du ønsker det, kan du gå og bjergrige terræn, og på sandet. I lyset af den kvinde vil ikke flyve fluer, støv, slud og regn, vil vinden ikke blive forstyrret og andre omskiftelser udendørs sport. I hovedtelefoner lyder energiske, jubel og energigivende musik.
Så stærk i form af effektiv beskæftigelse varer normalt ikke mere end 45 minutter. Derfor belastningen er ikke let at håndtere endog meget avancerede atleter. Pedalerne med overholdelse "easy-hard" ret hurtigt giver balder, lår og kalve smuk form. Også kommer tilbage til normalt tryk og tog det kardiovaskulære system. I dette tilfælde er den mindste belastning på leddene.
En sådan uddannelse på motionscykler ofte anbefale, at kvinder, der har identificeret en indledende fase af åreknuder.