Den allerførste ting du skal lægge mærke til er det organ løs, du har arvet efter vinteren. Først starter hver dag for at gøre en halv times aerobic eller jogging i morgen. Dette vil fremskynde dit stofskifte. Og din zhirok vil gradvist smelte væk. For det andet gør øvelser for at styrke visse muskler (for pressen, lår, balder, skulder muskler). Besøg den nærmeste gym - erfarne fagfolk hjælp og hurtige effektive øvelser for dig.
Vær særlig opmærksom på problemområder, nemlig cellulite. Selvfølgelig en måned, vil du ikke slippe af med det. Men for at reducere "appelsinskal" og gøre det mindre mærkbar ganske reel. For at gøre dette, drikke masser af vand til at fremskynde afskaffelsen af toksiner. Gør regelmæssig massage af problemområder eller særlige massazhory børste krop, reducere til et minimum brug af alkohol og kaffe, spise mere frisk frugt og grøntsager. Brug anti-cellulite gel. Det er bedst bruges efter fysisk aktivitet og øvelser for problemområder.
Hud
To eller tre gange om ugen, tage douche. To minutter stå under varmt vand, end 30 sekunder under koldt. Gentag dette 2-3 gange er nødvendig. Så gnide med et håndklæde.
To gange om ugen, efter et brusebad før sengetid, gnide huden nærende balsam. Især god effekt har midlerne med tilføjelse af shea smør eller kakao.
Udover mindst én gang om ugen (helst 2) gøre pilling. Denne procedure vil gemme din hud fra de døde celler i epidermis. Hvis du tidligere har brugt en bronzer, så prøv at anvende krat på tør hud, især på albuer og ankler. Du kan bruge hjemmelavede scrubs. For eksempel salt groft med olie eller formalet kaffebønner oliven med en hvid eller blå ler.
En uge før ferien:
- Begynd at besøge et solarium. Flere sessioner vil forberede din hud for stærkt sollys og gøre din krop mere attraktiv.
- Lav en pedicure og manicure i salonen specialist. Negle skal være den nemmeste, så du nemt kan gøre for at tage sig af ham på ferie;
- Gør hårfjerning i bikini område og ben. Det er bedst at vælge voks. Dette vil spare dig fra unødvendige hår i 3 uger.
Nu samle poserne, se alle de dokumenter og gå efter nye oplevelser i den blide hav.