Det er ubestrideligt, at kører, er meget nyttig. Regelmæssig jogging har en gavnlig effekt på kredsløbet. Vigtigste indikatorer for hjerte-kar-løbere fra 30 til 70 år har ikke værre end tilsvarende indikatorer i yngre mennesker. Eksperter adspurgte 230 ældre mænd og kvinder, jogging, der findes i deres blod stigning i hæmoglobin, erytrocytter og lymfocytter. Følgelig er blod af disse mennesker forøget oxygen lagerkapacitet og fremragende barriereegenskaber.
Jogging stimulerer øget vækst af hjerneceller i området med ansvar for indlæring og hukommelse. Mens jogging i hovedet forekommer overvejende positive tanker. Dette medvirker til at stille ind på en arbejdsgruppe humør.
Løbe- bidrager til at øge strømmen af fluid til intervertebrale skiver og ledbrusk. Dette er en fremragende metode til at forhindre iskias og slidgigt.
Jogging nyttig person, uanset alder, med mindre han lider aortaaneurisme, malign hypertension, tromboflebitis eller maligne sygdomme.
Men uanset om du vil køre det i morgen?
Det menes, at efter jogging mand slipper af overskydende hormoner i blodet og kroppen vender tilbage til sin naturlige tilstand for sig selv. Også mange kilder hævder, at jogging i morgen - den bedste løsning for dem, der er involveret i sport for at tabe sig.
Men vi må ikke glemme, at vores krop morgen opvågnen - stød. Hele natten han hvilede, er vitale processer blevet bremset. Og pludselig bryder han ud af en behagelig og afslappet tilstand pres for at deltage i skøre daglige rytme. Tilpasningen proces er ikke så let. Hvordan kan stille ind på fysisk aktivitet? Det menes, at den bedste forberedelse til en jog - en kontrast bruser. Men vi må ikke glemme, at du skal begynde at løbe til vasodilatation. Derfor er det nødvendigt at afslutte tage et brusebad med varmt vand, ikke is.
Mange løbere er tvunget til at stoppe uddannelsen på grund af smerter i leddene, især knæene. Heraf er nogle gange forkert konklusion, at kører, er slemt. Faktisk problemet for begyndere løbere skyldes, at i stedet for en gradvis stigning i belastningen, de forsøger ofte at slå rekorden lige. Men dem, der kører mere end et år, lider af brugen af forkert løbeteknik. Leaping kører ledsaget af store lodrette svingninger i kroppen, på grund af, hvad der påvirker leddene i rygsøjlen og ben. Hvis overdreven torso fremad får fodled, ankel, hofte og knæ værste falder. En konklusion: du nødt til at arbejde hårdt for at mestre den rigtige teknik. Under alle omstændigheder, før de udøver alvorligt, er du nødt til at rådføre sig med en specialist.
Hvis du beslutter dig for at starte jogging i morgen, så glem ikke at tage hensyn til muligheden af din krop, skal du ikke starte med det samme at pine sine store belastninger. Kør på en sådan måde at opleve den komfort og glæde. Efter alt, med den rette tilgang sport - er en fest for kroppen.