Men du behøver ikke stoppe ved at arbejde med maskiner og vægte. Nogen kan ikke beskæftige sig med dem på grund af skader eller andre sundhedsproblemer. Support tone kan opnås ved hjælp af andre former for sport. Du kan gøre yoga, klatring, svømning. Elskere af naturen og bymiljøet egnet jogging eller cykling. Om vinteren, vil dine muskler styrke skiløb. Holdsport vil give dig ikke kun har fornøjelsen af at træne kroppen, men også glæden ved fællesskab med ligesindede. Vil ikke være skadelige øvelse i gården med sin egen vægt på baren og parallelle stænger.
Men sport er ikke det eneste, som du kan holde dig i form din krop. Punkt danse er mere til kunst end til fysisk træning, men de styrker visse muskler kan forbedre din kropsholdning. Vandring og cykling vil bringe dig en sund krop, bortset fra mere og en masse nye oplevelser og fornemmelser.
Blandt andet er det muligt at reducere den mindste tur på en personlig og offentlig transport og til at overvinde den afstand til arbejde eller skole til fods. Jo hurtigere at gå, jo bedre styrke hjertet og åndedrætsorganerne. Du kan også glemme alt om elevatoren, hvis du bor er ikke særlig høj. Op og ned ad trappen. Hvis ressourcerne tillader det, er det ønskeligt at gøre det køre.
Glem ikke en afbalanceret kost. Vælg en fysisk aktivitet, der regelmæssigt udøver, og dermed være i stand til at holde dig i god form.