Det begynder med opvågning. I dette tilfælde efter længere tids god søvn. Måske 7-8 timers søvn, vil nogle overveje en luksus, men hvis du tænker over det, at kvaliteten af en persons søvn er meget forskellig fra kvaliteten af en ansat i en konstant mangel på søvn. Kroppen er fuldt tilbagebetalt, og klar til at gå om natten stod over for en vanskelig dag.
Efter at vågne til at drikke på tom mave dejlig stor glas koldt stadig vand. Umiddelbart inkluderet i tarm, mave, foruden vand straks vaske væk plak toksiner og urenheder fra væggene i blodkarrene, afregnes for natten. Dette efterfølges af en bruser. Du kan være doven og springe denne procedure, men så kroppen vil ikke få den ønskede tone og energi til hele dagen.
Breakfast. Mange mennesker ikke føler sig sulten om morgenen og en kop stærk kaffe er begrænsede, og som en "pille for sundhed" - frugtsaft. Dette viste sig at være en illusion. Selv friskpresset juice har en høj procentdel af sukkersaft, og den systematiske anvendelse på tom mave i flere år, kan forårsage sygdomme såsom diabetes.
Som for kaffe, så han er en stor exciter for hjernen og sind-krop-aktivitet. Men koffein er også en fremragende undertrykker af leveren, maven, hjertemusklen. Desuden, hvis der var en rolig søvn og derefter douche, naturlig udrensning - så kroppen var helt vågen, og han behøver ikke stimulanser.
Den mest perfekte Morgenmad - en grød. Fra enhver korn, da næsten alle af dem er lige kalorier og har næsten det samme sæt af nyttige funktioner. Grød giver ernæringsmæssige energi til hele dagen, forårsager maven til at arbejde om morgenen. Det er energi, ikke kalorier, kulhydrater og fedt. Sådanne fødevarer er helt spaltes af elementer, der er involveret i biosyntesen og der ikke deponeres på kroppen.
En anden bar for at starte en sund livsstil - at efterlade en lidt tidligt og gå på arbejde til fods. Perfekt til opladning krop træning for lungerne, motion for hjertet og en masse positive følelser om morgenen.