Bemærk, at psykisk og fysisk de mest vanskelige at "overleve" den første syv til ti sessioner. Men hvis du bliver ved med at gå at gøre to eller tre gange om ugen, efter en måned og et halvt vil bemærke væsentlige ændringer i dit udseende. Du vil være i stand til at forbedre effekten, hvis træning, du vil holde en passende kost.
Hvis du har svært ved at tilmelde sig uddannelse alene, så spørg en ven eller en ven til at gå med dig for virksomheden. Således har du motivation til sportsaktiviteter, og at engagere sig mere sjovt sammen. De vigtigste ting - ikke overdrive det og give kommunion til en ven mindre tid, fordi din primære mål - en sport.
For at udøve bragt dig glæde, skal du vælge for sig selv en sport, der vil være af interesse for dig. Uanset hvad det er: kunstskøjteløb, hegn eller tai boksning. Hvis du vil gøre med ønsket og lidenskab, succesen var ikke længe på sig. Selv hvis du ikke er interesseret i sport, og du vil ikke løsnes fra tv-serien, giver det mening at købe en motionscykel og pedal mens du ser tv.
Medtag øvelse i din daglige rutine, de bedste - fastsætte deres timing skriftligt. Du bør ikke have nogen indre undskyldninger som "hvis vi har tid." Klart og skrive i din dagbog dage og timers træning. Men organisere dem, så du har været involveret i den mest praktisk, hvis du "lærke", den bedste ting at gøre jog før arbejde, og hvis "ugle" - den vigtigste belastning at tage i aften. Den væsentligste betingelse - den regelmæssighed, fordi det giver mening at gå til sportsaktiviteter kun hvis du giver dem mindst to dage om ugen, helst på samme tid. Meget snart vil du få brugt og ikke mærke til, hvordan uddannelsen er blevet en integreret del af din livsstil.