I den indledende fase, at nok forlade huset 20 minutter til en lille gåtur. Som en ekstra incitament, er det ønskeligt at have en hund, er du nødt til at gå, uanset dine ønsker. Selvfølgelig tager en enorm hund ikke er nødvendig, er det bedre at gøre en hund af medium størrelse, der kan håndtere enhver mand.
Kan blive et godt alternativ til stueplanter. Hvis en person er vild med sine grønne venner, kan du "trick" ham ud af huset under påskud af en vandretur i blomsterbutik. Selvfølgelig første gang en hjemmemenneske vil kæmpe tilbage, men efterhånden kan man lære en mand til en konstant søgen efter interessante prøver til samlingen. Mens tilsyneladende enkle grønne kæledyr kræver ikke mindre opmærksomhed end dyr. Af den måde, kan du finde en anden hobby, som folk reagerer med lige fanatisme - og begynder at bevæge sig mere.
Mange mennesker hjælper god musik, de ønsker at danse. Men nogle flov, der ikke ved, hvordan man bevæger sig yndefuldt - og frygtsom huddle nær væggene. De tror, at denne tilgang er meget bedre end stille latter bag. Hvis du ikke er sikker på deres evner, bare arbejde ud foran et spejl. Tænd for musikken og forsøger at flytte hende til rytmen, og så bare podurachtes. Når du lærer at forkæle dig selv med en mindre krævende, kan du starte et aktivt liv, uden komplekser og dumme begrænsninger.
Hvis du ejer kamp med anfald af kronisk passivitet er svært, kan du ringe efter hjælp af betroede venner. Men i små grupper, kan du gå en tur, gå på en picnic eller camping. Så organisere aerobic eller dans i andres hjem, at der ikke var nogen tilbageholdenhed. Vær ikke bange for at virke latterligt at andre - og dit liv vil begynde at spille med lyse farver. Selvfølgelig er den mest vanskelige - de første skridt. Det er nødvendigt at slutte sig til aktivt liv én gang - og du ville ikke have handlet deres nye liv om aftenen foran fjernsynet.