Giv ikke op kød, bare begrænse brugen. Kun magert oksekød, kanin, kylling. Må ikke indeholde kød retter på menuen middag bedre, hvis de ville være villige til middag. Spis mere komplekse kulhydrater, skal du sørge for at tage vitamintilskud. Over tid vil vægten begynder at falde, og reducere niveauet af visceralt fedt.
Regelmæssigt besøge fitnesscentret eller aerobic. Enhver regelmæssig belastning (det samme løb om morgenen) en positiv indvirkning på dit stofskifte. Efter alt, den vigtigste opgave er at udøve - at fremskynde stofskifte, så du skal ikke holde sig til en kost. Når kroppen ikke får ordentlig ernæring - stofskifte bremser. Det er bedre at bruge de ovennævnte anbefalinger og mere sport. Rækken af deres træning sikker på at medtage styrketræning, med vægt på pressen.
Regelmæssigt besøge saunaen eller bad, hvis du ikke har nogen kontraindikationer. Liget af en sådan procedure er at miste op til tre liter vand, som forlader toksiner, fremskynder stofskiftet og forbrænde fedt ophobning.
Vær ikke ilde at gå og MRIs. Denne undersøgelse vil identificere andelen af visceralt fedt, der er i din krop. Hos raske mennesker, bør det være til stede i en mængde på ikke mere end en liter. Hvis niveauet er højere end dit helbred er i alvorlig fare. Åbenlys sygdom, mens det ikke kan imidlertid være et resultat af overdreven ophobning fedt i nyrer, lever, hjerte og andre indre organer forekommer før eller senere, kardiovaskulære, endokrine, fordøjelsessystemet og andre systemer i kroppen.