15 fakta om søvn, som du ikke vidste
1. Ingen lægeundersøgelse er ikke muligt at sige præcis i søvn eller ej. Folk ofte falder i søvn i et par sekunder, uden at mærke det, selvom deres øjne forbliver åbne.
2. Hvis du falder i søvn med det samme eller inden for fem minutter efter lå, har du en mangel på søvn. Det rigtige tidspunkt, som du har brug for at sove, er kløften mellem ti og femten minutter. Dette er ikke kun en indikator for træthed, nok til at sove trygt om natten, men den dag vil du ikke få magt over søvn.
3. I de hurtige fase drømme er ulogisk og uforståeligt, i en langsom, tværtimod, drømme er refleksioner med nogle sludder. Sådanne drømme er ligesom erindringer, som hvis du har glemt noget.
4. Under Rapid Eye Movement fase falder sammen med bevægelser i drømme. Det beviser den omstændighed, at nogle gange hjernen ser en drøm udefra, som om du ser film.
5. Af uforklarlige årsager, men det faktum. Hvis du skinne en lys på den bageste del af knæet, rytmen søvn, sammen med det biologiske ur mand omstrejfende.
6. Opholder vågen i sytten timer reducerer opmærksomhed og produktivitet. Effekt som 0,05% blod alkohol.
7. Sov i et rum, hvor støjende eller har uvedkommende lyde, svækker immunforsvaret egenskaber af personen, selv om han ikke vågner op. Ekstremt farlig distraherende lyde i det første og i de sidste to timers søvn. De kan udløse et fuldstændigt sammenbrud mode og de naturlige mandetimer.
8. Lys fra den elektriske ur er nok til at slukke for dvaletilstand i hjernen, selvom du bare holde sovende.
9. Behov for at sove i et køligt sted, kropstemperatur og søvn relateret. I sommeren når det er varmt, vi sover lidt uroligt. Blodtilførsel til hjernen er bedst ved en temperatur på 18 til 27 grader. Med alderen, den periode, temperaturændringer op til 23-25 grader. Derfor er de ældre ofte lider af søvnforstyrrelser.
10. Nogle mennesker oplever snorken søvnforstyrrelser, som kaldes apnorea. Mennesker med denne sygdom, stopper omkring 330 gange om natten vejrtrækning. Dette øger risikoen for hjertesygdom.
11. En person kan kun snorke i REM-søvn.
12. Kvinder er mere tilbøjelige til depression, så de, i modsætning til mænd, har brug for en ekstra times søvn.
13. Barsel frarøver forældre om 500-700 timers søvn i det første år.
14. Efter fem nætter af søvnløshed, vil et glas alkohol har samme virkning som to glas efter en god søvn.
15. søvnige midaldrende mennesker har en højere produktivitet i forhold til de søvnige unge.