Først og fremmest, bør du forstå, at de fleste ofte vi tænker på mad, når vi ikke har noget at gøre med sig selv. Desværre er virkeligheden er, at vi ikke spise, når virkelig sultne, men da vi blot ønsker at forkæle dig selv med noget velsmagende. Så prøv ikke at ligge om aftenen foran fjernsynet og gå en tur i parken eller gå gøre noget vigtigt og interessant børn.
En endnu større effekt i kampen mod slutningen appetit er fysisk aktivitet. Påstanden om, at afgiften kun kan være morgen, forkert. Om aftenen, har du mere fri tid til at gå til en løbetur eller bare gøre nogle fysiske øvelser. Du kan ikke kun distrahere th tænke på mad (følelsen af sult afstumpet), men pumpes op muskler.
Prøv at narre maven, fylde den med uden fedt og højt kalorieindhold fødevarer, og almindeligt vand, eller i ekstreme tilfælde, usødet (tomat, etc.) Juice. Prøv at drikke små slurke vand, og du vil føle, at sult "tilbagetog."
I stedet for vand du kan drikke fedtfattig yoghurt. Han er også kampen mod sult, vil have en gavnlig virkning på mave-tarmkanalen.
Lav et afkog af persille. For at gøre dette, Hak krydderurter og hæld et glas varmt kogt vand, så skal du bære infusion i et vandbad i ti minutter. Drikke et glas infusionen, vil du glemme alt om mad.
Nå mindsker appetitten spise tørret frugt. Spis nogle svesker eller abrikoser ting vaskes ned med grøn te uden sukker, og du kan få en god søvn uden at spise.
Lavet af figen kompot vil også ønskede effekt. Tag ti ting figner, skylles godt og hæld et glas kogende vand. Luk glas af noget på toppen, dække med et håndklæde og lad i ti minutter. Drikke lidt kompot ostyvshim slurke.
Du kan spise den sædvanlige sure æble, og sult vil falde.
Hvis du spiser en halv grapefrugt eller presse saften ud af det og drikke, kan du roligt sove uden at opleve en akut lyst til at spise.
I sidste ende, tage et varmt bad med havsalt og aromatiske olier. Du kan slappe af, flygte fra at tænke på mad og god søvn.