Den sikreste måde at rydde op deres egne følelser anses ånde. Behov for at trække vejret jævnt, uden hurtige indåndinger og gusty vejrtrækninger. Det anbefales også at trække vejret igennem. Stille vejrtrækning hjælper til at slappe af og endda distrahere fra problemer.
Sport er også en hurtig måde at falde til ro. Du kan gå til en løbetur eller gym, men du kan rotere rammen eller hoppe reb højre hjemme. Munterhed leveres til alle, og i dårligt humør hurtigt ændret det gode, glade.
Læger mener, at walking hjælper ikke kun at falde til ro, men også sundere. Frisk luft, blid brise og endda varm regn kan føre til en følelse af alle, der lider af depression eller stress.
Spil - det er nok den nemmeste måde at slippe af med ophobet negativ. Du kan spille med nogen, hvor som helst: hjemme med børnene i parken med dyr, på kontoret på computeren, på en gåtur med venner. Spil distrahere fra hverdagen og giver en vidunderlig følelse af afslapning.
Psykologer skelne to måder at få forsikring, der kombinerer historien om deres problemer. Hvis en person har en kæreste eller veninde, som han virkelig har tillid, du kan græde i en vest eller blot at tale.
Hvis en sådan person ikke kan have tillid til med hemmeligheder papir. I dette tilfælde, i modsætning til ethvert problem kan man skrive en positiv version af opløsningen. Dette dokument vil være en slags forretningsplan for de næste par dage.
Det skal bemærkes endelig, at falde til ro hurtigt er ganske reel. De vigtigste ting - sætte dig op for noget godt at tænke over behagelig, tror på lys og lyse fremtid, og alle skal være god!