Prøv at forsøge at skrive en bog om sit liv, ikke til offentliggørelse - for sig selv. Og det afspejler begivenheder, der vedrører dig så langt. Følg ikke kronologien, lad det være en samling af noveller. Har du støde på smertefulde fornemmelser forårsaget af "razvoroshennym hive" minder. Hvis dine følelser er for stærk, forlader denne besættelse og eventuelt henvise til en terapeut. Hvis du ønsker at fortsætte med at huske og optage, opmærksom på, at processen med at overføre følelser på papir eller computer skærm er næsten altid den sidste af deres erfaring og afsked med dem.
Hvad du skriver vil starte deres eget liv, og læse "historien om deres lidelser," du sandsynligvis reagere på det fjernt, med humor og en trist smil. De vigtigste ting - ikke giver nogen læse hans historie, selv de nærmeste mennesker.
Begynde at holde en dagbog, fordi hver dag, der går - det er også tidligere. Sammenfatter resultaterne af dagen, vil du være fri for dets last og nemt opfylde den nye dag.
Skam
For eksempel, bare du kan ikke glemme, hvor lang tid siden forældre kraftigt skændtes foran dig. Prøv at spille denne begivenhed i hukommelsen til de mindste detaljer: selv (hvad du var iført, hvor) forældre, deres ansigter i øjeblikket, replika, etc. Nu forestille mig selv som et barn, der ikke skælvende af angst, og ser med medlidenhed og kærlighed til de to skændes indfødte folk - min mor og far.
Humor
Bemærkelsesværdigt, hvis du vil beskrive nogle øjeblikke af hans fortid, der forårsager smertefulde minder i dig, med humor. For eksempel forestille sig selv kendte humorist og omskrive dem igen. Og så, hver gang genlæste historier med et smil og et grin. På grund af dette vil du i sidste ende slippe af med de følelser, endnu ikke falde til ro.