Hvorfor, "Efter at have tilbragt" på en lang udmattende kost og endda smide ud et par ekstra pounds, efter et stykke tid du skriver endnu mere? Organismen er svært at snyde. Hvis du føler, at der er en trussel mod bevares uden levebrød, er kosten begynder at vinde den maksimale, for at overleve uden tab efter din sultestrejke.
For det første, ryddelige din kost. I tilstanden omfatter ikke blot det tidspunkt på dagen, du spiser. Betjen også om, hvad og hvor meget du spiser. Lyt omhyggeligt til dine følelser. Før du går til køleskabet, så spørg dig selv, om du virkelig ønsker at spise? Husk, at en del af hjernen i stedet for signalet fra tørst sender os signaler af sult. Måske du virkelig nok til at drikke et glas rent vand, og sult vil blive afholdt. Apropos vand. Drikke mere enkel, ikke soda. Det hjælper fremskynde metabolisme uden skade på kroppen og hjælper med at "udvise" overvægt.
Hold en dagbog, hvor du optager, hvad du spiser. Tag ikke til sin nye livsstil som en kost. Må ikke sulte. I bloggen kan du skrive, ikke kun din kost, men også fylde det med positive motivationsfaktorer. Du ændrer ikke kun din krop, men også holdningen til mad.
Sørg for at gå ind for sport. Efter alt, bevægelsen - det er liv. Start langsomt, tempoet selv træning. Er fordelene ved lige, hvad du gør med glæde. Og sport skal også bringe glæde. Hvis du ikke kan lide sport, deltage i en dansestudie. De vigtigste ting - at flytte. Tag ugentlige målinger af kroppens størrelse. Den primære motivation - er resultatet. Ser som smelte væk flere inches, vil du stræbe endnu mere til den ønskede.
De vigtigste ting - ikke sætte dig selv for hurtige resultater. Husk, alt gik hurtigt - hurtigt og vende tilbage. Vær tålmodig. I sidste ende, et halvt år eller et år - det er et mindre gebyr for en stor refleksion i spejlet.