Bud № 1. være fysisk aktive. Daglig motion og sport vil hjælpe dig med at bringe krop og sjæl i balance. Gå, du ikke forsøge at bruge elevatoren og gå op og ned ad trapper. Tag i morgen douche.
Bud № 2. elsker, hvad du gør. Først og fremmest, denne befaling er til arbejde, fordi det er, hvor du tilbringer det meste af tiden, derfor er det meget vigtigt at nyde det fra hende.
Bud № 3. tage tid for dig selv. I løbet af dagen, skal du fremhæve et par minutter, hvor du vil være opmærksom kun til sig selv og ingen andre. Hvad skal man gøre på dette tidspunkt for dig at beslutte: gøre, hvad du altid har ønsket at gøre, sy, tage et bad, lytte til musik. Af den måde, klassisk musik har en beroligende virkning. Lytte til musik vil helt sikkert hjælpe under testen.
Bud № 4. I tilfælde, hvor du lænede spærreild pligter og anliggender, lave en liste, begyndende med de vigtigste og mest betydningsfulde. Som udførelse, slette dem fra listen. Dette viser du tydeligt, at alt, hvad du kan gøre, og overvinde.
Bud № 5. De fleste kommunikere med mennesker, som du befinder dig, og at du nyder at være sammen og være dig selv. Mødes med venner og familie. Gå sammen på udstillingen eller teatret.
Bud № 6. En god måde at flygte fra rutinen - find dig selv en hobby. Saml, tegne, læse, praksis yoga, dans, musik.
Bud № 7. Hvis du ikke kan realisere sig selv kreativt på arbejde, gøre det derhjemme. Dine kritikere og rådgivere kan være slægtninge og venner. Du skal dog ikke gå til yderligheder.
Bud № 8. Tag noget nyt. Skift sædvanlige aktiviteter giver en hidtil uset bølge af følelser.
Bud № 9. Sidst, men ikke mindst, hvad og hvordan du spiser. Spis fødevarer, som du kan lide, men sørg for doseringen. Følg en afbalanceret og sund mad system.
Bud № 10. Og endelig, så prøv at se på livet med optimisme. Der er altid en grund til at smile og glæde.